10 factors importants per a una relació sana

10 factors importants per a una relació sana

Les relacions són un treball dur.


És clar, ficar-se en un és bastant fàcil, però quedar-s’hi? Continuar després dels combats? Assegureu-vos que tots dos sigueu sans? Ara és increïblement difícil.

Mirant al meu voltant i veient parelles que han estat juntes durant tants anys, no puc deixar de preguntar-me quins secrets de relació tenen que els ajuden a convertir-se en una bella parella.

Potser és força de caràcter. Potser només és sort. O potser només s’enamoren bojament de la manera que no ho són les altres persones.


Resulta que el secret de la relació que totes les parelles d’èxit saben no és tan secret.

De fet, és una cosa compartida entre tots, relacions a llarg termini, segons a enquesta recent de 1500 parelles feliços.



A continuació, es mostren els 10 trets més habituals de l'enquesta:


1) Reuneix-te perquè t’estimes

La majoria de la gent creu que està enamorada. Fins que han tingut 3 fills junts, 20 anys per passar, adonant-se que no tenen res en comú.

Malauradament, algunes persones casar-se encara per motius equivocats.

Tant si es tracta de la soledat com de la pressió dels companys, la gent es casa amb el matrimoni perquè creu que és la decisió correcta.

En realitat, només hi ha una raó per la qual us heu de reunir i és perquè us estimeu.

Mantingueu una relació perquè us agrada passar temps junts, que fins i tot les tasques més mundanes del món se sentin com una aventura.

Al cap i a la fi, però, l’amor no hauria de ser l’únic que us condueixi; us heu de reunir pel respecte mutu i l’amistat.

2) La qüestió de la intimitat física

Les parelles que han estat juntes des de fa molt de temps saben molt bé que el sexe pateix quan la relació es fa rocosa.

Al contrari del que ens diuen les persones quan entrem en relacions per primera vegada, el sexe pot significar la diferència entre una relació d’èxit i un divorci.

La intimitat física manté viva la relació, fins i tot quan les coses es tornen obsoletes o insatisfactòries.

La connexió física que teniu amb la vostra parella és orgànica, derivada de l’instint natural d’un home per aparellar-se.

Quan el cor falla, de vegades només cal una espurna física per encendre el tan esperat foc.

3) Discutiu els rols de la relació

Dius que és el món modern i probablement esperes que tot es reparteixi per igual entre tots dos.

Però si som realistes aquí, la igualtat poques vegades passa en una relació. Simplement no es pot dividir les feines i treballar pel mig sense vessar algunes responsabilitats a algú.

Una persona neteja més que l’altra; una persona està obligada a cuinar més que l’altra.

Com més primer ho accepteu en la relació, més fàcil serà navegar per les vostres vides junts.

La desigualtat en la relació no significa que hagueu de viure una vida injusta. La forma pragmàtica d’afrontar-ho és dividir les tasques segons el que us agradi o no.

Comenteu les coses que us agraden i que odieu de la vida quotidiana i trobeu punts comuns.

Si no us agrada rentar la roba, però a la vostra dona li agrada que tot faci olor d’estiu, només té sentit deixar-la assumir la feina.

Modifiqueu els vostres rols segons qui ja sou com a persones i això millorarà la vostra relació.

4) Doneu-vos una mica de TLC

És habitual que la gent senti que la seva parella és el seu món sencer. I això és perdonable, però només per una estona.

En un moment donat, hauríeu de començar a adonar-vos que la vostra parella i vosaltres sou encara persones completament diferents, independentment dels interessos que compartiu o de les semblances que tingueu.

Cultivar els vostres interessos separats, crear amistats separades i assignar temps 'jo' separat per a vosaltres us convertirà en individus més sans i feliços.

Per tal que la relació funcioni, hi hauria d’haver estabilitat entre dues persones. Això vol dir saber qui ets malgrat la relació: saber què t’agrada, en què creus.

Aquesta mateixa regla s'aplica a la vostra parella. Accepteu la vostra persona significativa per a qui és realment. L’objectiu d’una relació ha de ser millorar les identitats individuals de cadascú i no destruir-les.

5) Recordeu la importància de l’espai personal

Enamorar-se d’una altra persona pot fer por. Sempre tens por que passi alguna cosa malament, fins i tot si les proves de la vida real et diuen que ha estat perfecte.

Seguint aquest patró, comencem a imaginar escenaris que ens fan ressentir els nostres altres significatius: de ficció contes d’enganys, deshonestedat, cobdícia i molt més.

Aquesta por irracional motiva algunes persones a violar l’espai personal de la seva parella, i això és un gran no-no de les parelles amb èxit

Si voleu que alguna cosa duri més d’una dècada, heu d’entendre la importància de l’espai personal.

No cal dir que aquest salt de fe per part vostra implica confiança i respecte per la vostra parella.

Confieu-hi prou per saber que no tenen res a amagar i respecteu-los prou per saber que el seu espai personal és completament segur.

6) Esperar canvis i creixement

Les parelles que han estat casades des de fa molt, molt, molt de temps (penseu: més de 40 anys) sempre diuen el mateix: no es casa amb una personalitat, sinó que es casa amb una persona.

Això significa que els nostres socis, igual que altres persones, evolucionen amb el temps.

És possible que la persona creativa i espontània que vau conèixer fa deu anys no sigui la mateixa persona d’aquí a 30 anys.

És possible que l’individu prudent i calculador del qual es va enamorar fa cinc anys no sigui la mateixa persona un parell d’anys després del matrimoni.

Fins i tot ara, entretingueu la idea que la vostra parella pot canviar fins i tot les parts més fonamentals de si mateix i accepteu-ho.

No sempre és fàcil posar-se d’acord amb el canvi, però per això serveixen la comunicació i el respecte.

Amb aquestes dues qualitats, encara podeu trobar un punt en comú i obrir-vos camí per conèixer-vos de nou.

(Per aprendre a construir una relació sòlida, consulteu el nostre llibre electrònic sobre 30 secrets essencials de cites per obtenir una relació duradora i reeixida aquí)

7) Establir expectatives realistes

La majoria de la gent encara no entén que la 'fase de lluna de mel' no sigui el final d'una relació.

Arribarà un moment en què ja no tingueu la sensació que no puc treure les mans amb la vostra parella.

Tingueu en compte que està perfectament bé i, el que és més important, és perfectament normal. La passió segurament s’esvairà.

Alguns dies teniu la sensació d’estar rebentant les costures perquè estimeu molt la vostra parella; altres dies els mirareu i pensareu: 'Eh?'

El punt d’estar en una relació compromesa és entendre els alts i baixos del vostre viatge junts.

Fins i tot la teoria dels tres amors demostra que les millors relacions són les definides per l’autocomplaença, la seguretat, el compromís i l’amistat.

El que voleu aconseguir amb la vostra parella no és un amor romàntic apassionat, impulsat per la luxúria i la intimitat física, sinó un amor incondicional profund.

8) Mai perdre el respecte

Les parelles que han estat juntes o divorciats entre deu i vint anys diuen que l'única cosa que ha salvat la seva relació és la comunicació.

Però és encara més interessant que les persones que han passat la prova del temps durant més de 40 anys diuen, una vegada i una altra, que la comunicació falla finalment.

Quan ho fa, l’únic que queda entre vosaltres és el respecte mutu.

Acabem dient coses que fan mal a l’altra persona i, tot i que és important mantenir la transparència en una relació, les nostres breus ràfegues d’ira i crítiques poden acabar provocant danys a llarg termini.

Però amb respecte, aquestes breus ràfegues de crítica es veuran amb una llum diferent. Us imaginareu les intencions de cadascú i veureu que són per al vostre benestar (i per a la relació, en aquest cas).

9) Submergeix-te en coses que fan mal

Siguem realistes: els nostres socis ens faran mal. I, de vegades, passa deliberadament. Establir una expectativa realista en la vostra relació significa saber que la vostra parella pot cometre errors.

Poden fer-te mal amb paraules, amenaçar la relació o fer-te sentir malament amb tu mateix. Poden criticar les vostres passions més profundes i fer-vos qüestionar-vos.

El que separa una bona relació d'una mala és tenir la capacitat mútua de traçar la línia i dir: 'Hem de superar això'.

L’única manera de treballar les diferències (el que us agrada i el que no us agrada) és parlant-hi, encara que us faci mal.

En enfrontar-vos a l’altre significatiu, creeu confiança i, en conseqüència, intimitat.

Parlar de coses doloroses us permet a tots dos crear una base interactiva i co-dependent per a la vostra relació, que us farà més feliços i saludables com a parella.

10) Apreneu a deixar anar les coses

Arreglar activament la vostra relació us pot donar els millors resultats. Però, de vegades, esforçar-se de manera constant només pot provocar un esgotament.

De vegades, la millor resposta no és una rèplica, una opinió o un repte, sinó un simple 'Sí, t'estimo'. Ho sento.'

Al final del dia, hauríeu de poder empassar-vos el vostre propi orgull, sobretot si el preserveu a costa dels sentiments de la vostra parella.

Cap de vosaltres no us heu de sentir estimat ni descuidat. De vegades, l’únic que ha de continuar una relació no és un gest generós d’afecte, sinó un silenci complet i total.