4 regles bàsiques per ser més feliç i viure una vida més satisfactòria

Molts de nosaltres estem en una carrera constant per trobar la felicitat. Tot i això, són aquells que s’esforcen més que els costa més assolir-los.


Un home savi va dir una vegada: 'És la recerca de la felicitat la que contrasta la felicitat'.

Aquell home era Viktor Frankl. Un destacat psiquiatre jueu i supervivent del camp de concentració nazi.

Al seu gran llibre, Man's Search for Meaning, Frankl va dir que hi ha una diferència entre els que sobreviuen i els que perixen:


Troben sentit a la situació.

Per tant, la pregunta és: com podem trobar sentit a la vida?



Així que si t’ho expliques 'Odio la meva vida', a continuació, analitzarem quatre estratègies que podeu utilitzar per trobar sentit i realització a la vida, en lloc de fracassar constantment en trobar la veritable pau interior i la satisfacció.


1) Estar present.

El passat s’ha anat, el futur no ha arribat. L’únic que existeix és ara mateix. Tot i així, molts de nosaltres passem el nostre temps rumiant sobre el que ja ha passat o el que passarà.

El gurú espiritual Osho diu que si continuem fent això, serem miserables tota la vida:

“Aquest és el simple secret de la felicitat. Feu el que feu, no deixeu que el passat us mogui; no deixis que el futur et molesti. Perquè el passat ja no existeix i el futur encara no ho és. Viure en els records, viure en la imaginació, és viure en allò inexistencial. I quan es viu en allò inexistencial, es troba a faltar allò que és existencial. Naturalment seràs miserable, perquè trobaràs a faltar tota la teva vida '. - Osho

Eckhart Tolle es fa ressò d’aquests sentiments. Diu que sempre hem d’acceptar el moment present pel que és:

'Digues sempre' sí 'al moment present. Què pot ser més inútil, més boig que crear resistència interior al que ja és? què pot ser més boig que oposar-se a la vida mateixa, que és ara i sempre ara? Rendeix-te al que és. Digueu 'sí' a la vida i observeu com la vida de sobte comença a funcionar per vosaltres en lloc de contra vosaltres. - Eckhart Tolle

2) Abraça la xuclada.

Frankl era un pres del camp de concentració. Fins i tot si el que està passant és dur, encara és possible trobar significat i propòsit en aquestes situacions.

El gurú espiritual Osho diu que les emocions difícils com la tristesa ens donen més profunditat i experiència a la vida:

“La tristesa dóna profunditat. La felicitat dóna altura. La tristesa dóna arrels. La felicitat dóna branques. La felicitat és com un arbre que va al cel i la tristesa és com les arrels que baixen al ventre de la terra. Es necessiten tots dos i, com més alt és un arbre, més profund és, simultàniament. Com més gran sigui l’arbre, més grans seran les seves arrels. De fet, sempre és proporcional. Aquest és el seu equilibri '. - Osho

De la mateixa manera, el mestre budista modern Pema Chödrön diu que no hauríem de defugir la negativitat, perquè en aquests moments podem aprendre valuoses lliçons:

'... sentiments com la decepció, la vergonya, la irritació, el ressentiment, la ira, la gelosia i la por, en lloc de ser una mala notícia, són en realitat moments molt clars que ens ensenyen on és el que ens mantenim enrere. Ens ensenyen a animar-nos i inclinar-nos quan sentim que preferim ensorrar-nos i retrocedir. Són com missatgers que ens mostren, amb una claredat aterridora, exactament on estem atrapats. Aquest mateix moment és el professor perfecte i, per sort, és amb nosaltres allà on siguem '. - Pema Chödrön

3) Adoneu-vos que sou únics i que no hi ha ningú més com vosaltres.

Molts de nosaltres ens quedem atrapats a comparar-nos amb els altres. Posem la nostra felicitat en què altres persones ens acceptin.

La veritat és que la pau interior no vindrà mai d’impressionar als altres. És superficial i significa que no t’acceptes.

El primer pas per acceptar-lo és adonar-se que és completament únic i que és impossible comparar-se amb ningú.

Potser aquestes paraules d’Osho us faran comprendre per què la comparació és impossible:

“La comparació és una malaltia, una de les malalties més grans. Ens ensenyen des del principi a comparar. La teva mare comença a comparar-te amb altres fills. El teu pare compara. El professor diu: 'Mireu Johnny, que bé que ho està fent i que no ho esteu fent gens'.

Des del principi se us diu que us compareu amb els altres. Aquesta és la malaltia més gran; és com un càncer que continua destruint la vostra ànima. Cada individu és únic i la comparació no és possible. Jo només sóc jo i tu només ets tu mateix. No hi ha ningú més al món amb qui comparar-se. Compareu una calèndula amb una flor de rosa? No es compara. Compareu un mango amb una poma? No es compara. Sabeu que són diferents: no és possible comparar-les ”. - Osho

L’home no és una espècie. Cada home és únic. Mai no hi havia hagut cap individu com tu i no en tornarà a haver. Ets completament únic. Aquest és el vostre privilegi, la vostra prerrogativa, la benedicció de la vida: que us hagi fet únics '.

4) Centreu-vos en el que us agrada fer

Suzy Kassem diu que és molt més satisfactori centrar-se en allò que us apassiona, en lloc de comparar-vos amb els altres o esforçar-vos constantment per l’èxit:

“Sigui quina sigui la vostra passió, continueu fent-la. No perdis el temps perseguint l’èxit ni comparant-te amb els altres. Cada flor floreix a un ritme diferent. Excel·leu en fer el que és la vostra passió i centreu-vos només en perfeccionar-la. Finalment, la gent veurà el que esteu fent molt bé i, si realment sou grans, l’èxit vindrà perseguint-vos ”.