Pot sorprendre fins a quin punt arribarà la gent per fer coses 'acceptades' per altres. Per no ser jutjats, les persones realment poden limitar la seva participació o experiències amb els altres.

Per exemple, algú pot no parlar a classe per por de semblar mud, algú pot no dir-li al seu amor com se sent perquè no volen ser rebutjats, i alguns ni tan sols poden dir al seu amant els seus desitjos per por de ser entès. .

Tanmateix, és possible que us agradi i us accepti tot el temps. Els humans sentim criteris, és part de com funciona la ment i de com és la societat. Però no cal viure dins dels límits de ser acceptable per als altres i per a la societat. Aquí teniu algunes maneres de deixar de témer el judici i començar a viure amb autenticitat.

1) Adonar-se que les coses són temporals.

Tot i que fem judicis tot el temps, gairebé no en recordem la meitat. Les coses que probablement recordarà la gent són les coses grans, els patrons i la forma en què els fa sentir.

2) No es pot evitar el judici.

No es pot controlar el que pensen els altres. Feu el que feu, no podeu obligar algú a no jutjar-vos.

El millor que podeu fer és mantenir una línia de comunicació oberta perquè, mentre interactueu, pugueu parlar honestament dels reptes, de les situacions difícils i de fer tot el possible per entendre’s.

En formar part de les relacions compassives, el judici esdevé irrellevant.

3) A qui li importa?

Deixeu que els altres facin el que faran. Pot ser realment alliberador compartir obertament coses sobre tu mateix i tenir la confiança de dir 'no m'importa' el judici.

Si ets fidel al 100% a tu mateix i expresses el que és cert per a tu, el criteri dels altres no ho canviarà de cap manera.

També us pot ajudar a reflexionar sobre quines temes reals teniu sobre el judici. Això pot afavorir el descobriment d’un mateix i reflectir qui pot ser un amic o una parella solidària i qui no.

4) Consulteu els vostres propis judicis.

En lloc de centrar-se en els judicis dels altres, mireu els vostres. Quins judicis teniu que fins i tot us poden impedir compartir-vos completament amb els altres.

Pot ser que sigui el seu propi jutge més gran i, un cop pugui deixar de jutjar-se, es pugui sentir segur de compartir coses amb els altres.

A més, és possible que altres persones us jutgin si teniu mentalitat judicial. Els altres poden sentir la forma en què percebeu les coses i si els vostres pensaments consisteixen en 'ell ​​és mut' o 'ella és una perdedora', és probable que aquelles persones us pensin en qüestions de judici.

Entra en situacions disposades a acceptar els altres i les seves idees i rebràs molt millor.