5 Comportaments importants per a una relació de llarga durada

5 Comportaments importants per a una relació de llarga durada

Les relacions interpersonals milloren la felicitat de moltes maneres significatives. Tot i que els amics poden proporcionar molts avantatges en augmentar la felicitat, les relacions romàntiques són el principal promotor de la felicitat.


Com que les relacions romàntiques són tan importants per a la nostra felicitat, és important que aquestes relacions siguin el millor que poden ser.

Tenint en compte la importància que tenen les nostres relacions personals per a la nostra felicitat, com podem millorar la qualitat de totes les nostres relacions?

Per sort, hem trobat alguns consells d’experts del psicòleg Mark Holder de la Universitat de Colúmbia Britànica. A continuació, revisarem els seus punts més importants per millorar la qualitat de les vostres relacions sentimentals.


1) Sigues un bon oient.

Algunes investigacions han suggerit que al cap d’uns mesos podríem deixar de fer-nos preguntes significatives.



No només això, sinó que quan fem preguntes, sovint no escoltem bé les respostes. A més, de vegades fins i tot interrompem l’altra persona.


Els investigadors van implementar l'ús d'una frase senzilla, 'digue'm més', per augmentar el vincle entre les persones. Van comprovar que quan fem servir aquesta frase a més de mostrar el llenguatge corporal interessat, com inclinar-nos cap endavant i fer contacte visual, demostrem que la història o les idees de l’altra persona ens importen.

Això pot ajudar a millorar la nostra relació, no només amb l’altre significatiu, sinó amb totes les persones.

2) Utilitzeu elogis.

En complementar el nostre altre significatiu, els demostrem que notem coses sobre ells i els apreciem o fan coses. Això pot augmentar el nostre vincle amb aquesta persona.

Segons l’article de The Phycologytoday.com, The Art of the Compliment, de Phycologytoday.com: “Centrar-nos i notar les bones qualitats del món que ens envolta dóna un impuls únic als nostres estats d’ànim. A més, és una mena d’entrenament cognitiu, un entrenament d’atenció. A més, els elogis amplifiquen la positivitat; no només ofereixen efectes positius als altres, sinó que aquests efectes reboten sobre nosaltres i augmenten l'ambient positiu que respirem '.

3) Fixeu-vos en les coses.

Quan prestes atenció a una altra persona i notes coses petites sobre ella, el teu vincle amb ells es fa més fort. A més, explicar-los coses que observeu pot fer que el vincle entre vosaltres sigui més fort.

Segons el Dr. Mark Holder:

“Es va avaluar el vincle entre els abonats de futbol universitari i els seus equips. A continuació, es va demanar a aquests fans que notessin alguna cosa diferent del seu equip (com ara uniformes, jocs, formacions i aclamacions diferents) durant cada partit durant sis setmanes. Quan es va tornar a avaluar el vincle, era més fort. els amics i explicar-los el que heu notat poden millorar el vostre vincle de relació '.

4) Celebrar amb ells.

En lloc de comparar-se amb els altres, celebri els seus èxits amb ells. Això us pot ajudar a evitar la gelosia i mantenir una relació positiva que es recolza mútuament.

El doctor Mark Holder explica:

“Les comparacions socials poden ser tòxiques per a la nostra felicitat. Per evitar-ho, celebreu els èxits d'altres persones quan rebin un augment, una promoció, un premi o similars. Pot ser tan senzill com enviar un correu electrònic de felicitació '.

5) Preneu un descans amb la tecnologia.

La investigació demostra que podem passar fins a 53 hores a la setmana amb els nostres dispositius, com ara telèfons, ordinadors portàtils i televisors. Tenir el telèfon encès o, encara pitjor, a la taula, ja que intenteu connectar-vos amb algú, pot tenir un efecte negatiu en la conversa.

En prestar tota la seva atenció a algú, demostreu que voleu estar amb ell, que hi esteu interessats i que també pot millorar la vostra conversa.

El doctor Mark Holder diu que no “només apagueu el telèfon; deixeu-lo fora de la vista i concentreu-vos en allò que realment importa: la persona amb qui parleu '.

Practicant aquests cinc consells amb els vostres éssers estimats, especialment amb els altres, podeu augmentar la vostra relació i la vostra proximitat. Recordeu que, simplement present a una altra persona, de la manera enumerada anteriorment, podeu ajudar a enfortir la relació que us proporcionarà felicitat i suport únics a la vostra vida.