52 cites de Brené Brown que us inspiraran, us animaran i us potenciaran

52 cites de Brené Brown que us inspiraran, us animaran i us potenciaran

Brené Brown estudia la vulnerabilitat, el coratge, l’autenticitat i la vergonya. Però, per què l’hauríem d’escoltar de debò?


No només és professora d'investigació a la Universitat de Houston Graduat en Treball Social, sinó que la seva innovadora investigació sobre l'impacte de la vergonya en les nostres vides la va portar a donar una de les xerrades TED més populars de tots els temps.

Ha dedicat els darrers deu anys de la seva vida a estudiar la vulnerabilitat, el coratge, l’autenticitat i la vergonya.

Ella creu que aprofundim en la nostra pròpia humanitat i connexió entre nosaltres si som conscients de l’impacte de la vergonya i aprenem a empatitzar amb els altres.


Es va convertir en una inspiració per a milions de persones a tot el món a causa de les seves investigacions.

Ella té un camí amb les paraules i aquí teniu cites de Brené Brown que ens inspiraran a ser valents:



Brené Brown cita sobre la vulnerabilitat


'El que sabem és important, però el que som és més important'.

'Si canvieu la vostra autenticitat per seguretat, podeu experimentar el següent: ansietat, depressió, trastorns alimentaris, addicció, ràbia, culpa, ressentiment i dol inexplicable'.

'Mantenir-se vulnerable és un risc que hem de prendre si volem experimentar la connexió'.

'El coratge comença per aparèixer i deixar-nos veure'.

(Fes una ullada a la nostra cura 100 cites sobre el coratge per obtenir més inspiració com aquesta.)

“Les imperfeccions no són insuficiències; són recordatoris que tots hi estem junts '.

“No intenteu guanyar-vos als que són enemics; no ets un xiuxiueig ximple ”.

'La vergonya corroeix la part de nosaltres que creu que som capaços de canviar'.

'Ets imperfecte, estàs connectat a la lluita, però ets digne d'amor i pertinença'.

'La vulnerabilitat és el bressol de la innovació, la creativitat i el canvi'.

Brené Brown cita sobre el canvi i la vulnerabilitat

“La vulnerabilitat sona a la veritat i sent coratge. La veritat i el coratge no sempre són còmodes, però mai són debilitat '.

“La foscor no destrueix la llum; ho defineix. És la nostra por a la foscor la que llença la nostra alegria a les ombres '.

“Estimar ferotge algú, creure en alguna cosa amb tot el cor, celebrar un moment passatger, participar plenament en una vida que no té garanties: són riscos que comporten vulnerabilitat i sovint dolor. Però estic aprenent que reconèixer i inclinar-nos en el malestar de la vulnerabilitat ens ensenya a viure amb alegria, gratitud i gràcia '.

'La fe és un lloc de misteri, on trobem el coratge de creure en allò que no podem veure i la força per deixar anar la por a la incertesa'.

“La vulnerabilitat és el lloc de naixement de l’amor, la pertinença, l’alegria, el coratge, l’empatia i la creativitat. És la font d’esperança, empatia, responsabilitat i autenticitat. Si volem una major claredat en el nostre propòsit o vides espirituals més profundes i significatives, la vulnerabilitat és el camí '.

“Quan miro el narcisisme a través de la lent de la vulnerabilitat, veig la por basada en la vergonya de ser ordinari. Veig la por de no sentir-me mai prou extraordinari per fer-me notar, ser estimable, pertànyer o cultivar un sentit del propòsit ”.

'Com que la veritable pertinença només passa quan presentem el nostre jo autèntic i imperfecte al món, el nostre sentiment de pertinença mai no pot ser superior al nostre nivell d'acceptació de nosaltres mateixos'.

'Ara veig com posseir la nostra història i estimar-nos amb aquest procés és el més valent que farem mai'.

Brené Brown cita sobre l'èxit i la felicitat

“Vols ser feliç? Deixa d'intentar ser perfecte '.

“Tothom vol saber per què el servei al client ha anat a l’infern amb una cistella de mà. Vull saber per què el comportament dels clients s’ha endinsat en una cistella de mà ”.

'Estimar-nos a nosaltres mateixos i recolzar-nos mútuament en el procés de convertir-nos en reals és potser el fet més gran d'atrevir-se'.

'Res ha transformat la meva vida més que adonar-me que és una pèrdua de temps avaluar la meva validesa pesant la reacció de la gent de la graderia'.

'Només quan siguem prou valents per explorar la foscor, descobrirem el poder infinit de la nostra llum'.

'Ens arrisquem a perdre l'alegria quan estem massa ocupats perseguint l'extraordinari'.

'DIG profunda: fes-te deliberat, inspirat i en marxa'.

(Si voleu una dosi massiva d’inspiració i aprendre noves habilitats de llegendes de la indústria, consulteu MasterClass. Podeu llegir un document complet Revisió de MasterClass aquí).

'Parleu dels vostres fracassos sense demanar disculpes'.

'No es tracta de' què puc aconseguir? ', Sinó de' què vull aconseguir? 'Canvi de paradigma'.

'La connexió és per això que som aquí; és el que dóna propòsit i sentit a les nostres vides '.

'Per a mi, un líder és algú que es fa responsable per si mateix de trobar potencial a les persones i als processos'.

'L'autenticitat és un recull d'opcions que hem de prendre cada dia'.

Cites de Brené Brown que us parlen al cor

'Quan treballem des d'un lloc, crec que diu' Ja n'hi ha prou ', deixem de cridar i escoltem, som més amables i suaus amb la gent que ens envolta i som més amables i suaus amb nosaltres mateixos. ”

'Els que tenen un fort sentiment d'amor i pertinença tenen el coratge de ser imperfectes'.

'Atrevir-nos a establir límits consisteix a tenir el coratge d'estimar-nos a nosaltres mateixos fins i tot quan ens arrisquem a decebre els altres'.

“Les imperfeccions no són insuficiències; són recordatoris que tots hi estem junts '.

'L'autenticitat és la pràctica diària de deixar anar qui creiem que hauríem de ser i d'acollir el que som'.

Inscriviu-vos als correus electrònics diaris de Hack Spirit

Apreneu a reduir l’estrès, cultivar relacions saludables, manejar persones que no us agraden i trobar el vostre lloc al món.

Èxit! Ara comproveu el vostre correu electrònic per confirmar la vostra subscripció.

S'ha produït un error en enviar la vostra subscripció. Siusplau torna-ho a provar.

Adreça de correu electrònic Subscripció No us enviarem correu brossa. Cancel·leu la subscripció en qualsevol moment. Desenvolupat per ConvertKit

'Si no es pot demanar ajuda sense auto-judici, no es pot oferir ajuda sense jutjar els altres'.

“La nostra feina no és negar la història, sinó desafiar el final: augmentar-se amb força, reconèixer la nostra història i remoure amb la veritat fins arribar a un lloc on pensem, sí. Això és el que va passar. I triaré com acaba la història '.

“Crec que el que més lamentem són els nostres fracassos de coratge, ja sigui el coratge de ser més amables, de mostrar-nos, de dir com ens sentim, d’establir límits, de ser bons amb nosaltres mateixos. Per aquest motiu, el pesar pot ser el lloc de naixement de l’empatia ”.

“L’empatia no té cap guió. No hi ha una manera correcta o incorrecta de fer-ho. És simplement escoltar, mantenir l’espai, retenir el judici, connectar emocionalment i comunicar aquest missatge increïblement curatiu de ‘No estàs sol’ ”.

“El coratge és contagiós. Una massa crítica de valents líders és el fonament d’una cultura intencionadament valenta. Cada vegada que som valents amb les nostres vides, fem que la gent que ens envolta sigui una mica més valenta i les nostres organitzacions siguin més atrevides i fortes ”.

'Fugim del dol perquè la pèrdua ens espanta, però el nostre cor arriba al dolor perquè les parts trencades volen reparar-les'.

'Vaig pensar que la fe diria:' Li trauré el dolor i el malestar ', però el que va acabar dient va ser:' Em sentaré amb tu '.

“Posseir la nostra història pot ser difícil, però no tan difícil com passar-nos la vida fugint d’ella. Acollir les nostres vulnerabilitats és arriscat però no tan perillós com renunciar a l’amor, la pertinença i l’alegria: les experiències que ens converteixen en els més vulnerables. Només quan siguem prou valents per explorar la foscor, descobrirem el poder infinit de la nostra llum '.

“L’alegria ens arriba en moments ordinaris. Arriscem a perdre’ns quan estem massa ocupats perseguint allò extraordinari ”.

En conclusió:

Brene Brown inspira milions de persones a tot el món amb les seves paraules.

Citar-la és un homenatge al seu treball llegendari i una dedicació inquebrantable per fer del món un lloc més brillant.

NOU LLIBRE ELECTR ENIC: La filosofia oriental té molt a ensenyar sobre vulnerabilitat, coratge, autenticitat i vergonya. El meu nou llibre electrònic, La guia sense sentit del budisme i la filosofia oriental, ara és el llibre de venda número 1 de Hack Spirit i és una introducció pràctica i pràctica als ensenyaments budistes essencials. Si voleu ser més resistents, consulteu el meu llibre electrònic aquí.