7 Hàbits crucials del dilluns al matí de persones feliços i conscients

7 Hàbits crucials del dilluns al matí de persones feliços i conscients

La forma en què comenceu el dilluns pot tenir un gran impacte en el vostre estat d’ànim i en la manera de passar la resta del dia.


Fer-ho de la manera correcta pot marcar una gran diferència en el seu sentiment. Així que aquí teniu 7 rutines del dilluns al matí que hauríeu de començar a fer.

1) Inspireu-vos.

Hi ha un artista creatiu en tots nosaltres, encara que estigui enterrat al fons. Fer que la creativitat a primera hora del matí sigui el millor per a vosaltres. Esteu més alerta i la vostra ment està més oberta a les idees al matí. Tant si sou pintor, poeta o músic, deixeu que la vostra creativitat surti amb tota la força quan us lleveu i sentireu que l’energia flueix a través vostre la resta del dia.

2) Escriviu al vostre diari o diari.

Escriure els vostres pensaments i sentiments pot ser una manera excel·lent d’estar més en sintonia amb vosaltres mateixos. Hi ha diverses maneres de guardar un diari o un diari, però no hi ha cap manera equivocada. Tant si voleu abocar tots els vostres sentiments sobre el paper com si potser només anoteu alguns pensaments que teníeu a mitja nit, el dilluns al matí és el moment perfecte per fer-ho.


3) Exercici.

Aquesta no és una idea fantàstica. L’exercici és saludable no només per al cos, sinó també per a la ment. Fer exercici a primera hora del matí pot augmentar els nivells d’energia i posar-se en marxa. És un bon moment per pensar i treure’s qualsevol frustració que pugueu tenir.

4) Planifiqueu un nou projecte.

Començar el matí fent alguna cosa que t’agradi i t’agradi et pot posar de bon humor la resta del dia. Quan tingueu un projecte que pugueu treballar una mica cada matí quan us lleveu, començareu el dia fent alguna cosa que us agradi.



5) Escriviu-lo.

Escriure és una manera fantàstica d’obrir la vostra imaginació i deixar escampar la vostra creativitat. Les paraules us poden obrir la ment com cap altre art ho pot fer i us poden ajudar a obtenir informació sobre qualsevol problema que us emboliqui la ment.


6) Medita.

Respirar i relaxar la ment pot començar el dia amb el peu dret. Podreu pensar amb claredat i sense estrès. Preneu-vos una mica de temps per seure a l’exterior, gaudir del temps i escoltar la respiració. Permet que la teva ment es relaxi i es reconforti en el silenci.

7) Beu una tassa de te.

Quan us lleveu per primer cop, per què no gaudiu d’una tassa de te calent? El te té diversos beneficis per a la salut, però en aquest cas conté una petita quantitat de cafeïna que pot ser el que necessiteu per despertar. Seieu i gaudiu del matí, aprecieu cada glop i deixeu-vos relaxar i preparar-vos per al dia de la manera correcta i amb l’estat d’ànim adequat.