7 hàbits essencials de persones altament conscients (que mai no parlen)

Crec que tots podem estar d’acord que volem tenir més en compte les nostres vides.


La pràctica de l’atenció plena no només augmenta la vostra sensació de calma, sinó que us pot fer centrar-vos més en allò que és important a la vida.

La pregunta és: com es fa realment per 'augmentar' l'atenció plena a la seva vida diària?

La veritat és que no és precisament difícil, sempre que es mantingui constant i es cultivi els hàbits adequats.


Aquí hi ha set hàbits de persones conscients que poques vegades parlen:

1) Mantenen els seus pensaments a la lleugera

Practicar l’atenció plena significa literalment fer un pas enrere de la ment i veure com funciona. Les persones molt conscients ho fan constantment i s’adonen profundament que no han de creure tots els seus pensaments. Això proporciona a una persona conscient un enorme alliberament dels patrons de pensament condicionats i de la conversa negativa sobre si mateix.



2) Senten el que senten

Una persona molt conscient sap que és impossible ser feliç per sempre. Per experimentar el bo, també cal experimentar el dolent. Per tant, no eviten ni resisteixen les emocions negatives. En lloc d’això, els accepten i els accepten perquè s’adonen que aquesta és l’única manera que podran seguir realment.


3) Accepten la naturalesa transitòria de les coses

Una persona conscient sap que l’única llei fonamental de la vida és el canvi constant. Res no és permanent.

Això vol dir que una persona conscient sap que quan experimenta alguna cosa negativa no durarà per sempre. De la mateixa manera, aprofiten els moments alegres ja que saben que són fugitius.

4) Mediten

La meditació és una pràctica crucial per a qualsevol persona conscient. Encara que sigui només durant 10 minuts al dia, és un moment en què poden estar tranquils amb ells mateixos per experimentar la veritable pau i serenitat.

També utilitzen aquest temps per observar la seva ment i experimentar l’autèntic alliberament dels patrons de pensament condicionats.

5) Fan una cosa a la vegada

Malgrat el que se us fa creure, la tasca múltiple no us fa més productiu. De fet, us limita i la qualitat del vostre treball. Les persones conscients saben que centrar-se al 100% en una cosa és la manera més satisfactòria de viure la vida. No només això, sinó que és l’única manera de ser més productiu i fer una feina de millor qualitat.

6) Converteixen les tasques quotidianes en moments atents

Quan s’ho pensa, gran part del nostre treball diari l’ocupen tasques rutinàries, com ara dutxar-se. Però les persones conscients canvien el guió d’aquestes tasques rutinàries per començar-hi plenament absorbides. Utilitzen el truc de la 'ment del principiant' i fan veure que és la primera vegada que ho fan. Què passa? Experimenten temor i gratitud.

7) Protegeixen i nodreixen el seu cos i la seva ment

Una persona conscient s’adona que l’únic temple és el seu cos. Per tant, el protegeixen i el mantenen sa. Eviten els aliments que causen danys i, en canvi, se centren en nutrients saludables per ajudar-los al dia a dia.

Tracten les seves ments i cossos amb amor i respecte, sabent que ser amables amb ells mateixos és un gest d’amor cap a tota la vida i facilita molt la vida plena.