7 subtils signes de depressió que mai no hauríeu d’ignorar

7 subtils signes de depressió que mai no hauríeu d’ignorar

De vegades, la vida és veritablement aclaparadora i pot ser difícil dedicar-se temps a parar atenció a com ens sentim o a allò que el nostre cos ens intenta dir.


Sabia vostè que 1 de cada 10 nord-americans pateix alguna forma de depressió? I això només són les estadístiques que coneixem. Molts més casos de depressió no es reconeixen ni es tracten. Fins i tot hi ha el cas de depressió existencial, que passa quan lluites amb les incerteses de la vida.

De vegades, les persones no reconeixen els símptomes de la depressió per si mateixos perquè no volen ser etiquetats com a persones que tenen depressió o perquè estan en negació. O potser sí depressió d’alt funcionament - Poden aparèixer tan bé, fent totes les seves tasques normals, però per dins tenen depressió.

De vegades, però, és que la gent no entén què s’ha de buscar i com es pot manifestar la depressió de moltes maneres.


Aquí hi ha set subtils signes de depressió que no hauríeu d’ignorar.

1) Ets irritable

Tot i que la majoria de les persones associen la depressió amb la tristesa, també es pot manifestar amb ira, irritabilitat i manca de paciència amb altres persones.

Com que la vostra ment està preocupada pels desequilibris químics relacionats amb la depressió, no us podeu centrar en el que necessiteu i us pot fer sentir que tot us molesta.


2) No es pot dormir

Si creieu que la depressió significava dormir hores i hores, us sorprendrà saber que moltes persones no poden dormir quan estan deprimides.

Com que el nostre cervell dispara sobre tots els cilindres que intenten resoldre problemes dia i nit, pot ser difícil per a algú que té depressió relaxar-se prou com per dormir.

3) Estàs adolorit tot el temps

La depressió es pot manifestar de moltes maneres físiques, inclosos els dolors. Si us sentiu lents i adolorits quan us moveu, podria estar relacionat amb la depressió, sobretot si no trobeu cap altra explicació per què us sentiu així.

4) Voleu estar al sofà tot el dia

L’energia és una mercaderia i només en tenim tanta al dia. Si creieu que us desperta cansat o que mai no podreu aixecar-vos per fer res, podria estar relacionat amb la depressió.

5) Et sents culpable

De vegades, la gent passa molt de temps pensant en decisions o esdeveniments passats i se’ls menja d’una manera que pot provocar depressió o que és causada per la depressió.

Si sempre se sent culpable de les coses que ha fet i sembla que no es pot superar les coses amb facilitat, pot estar deprimit.

6) Pren decisions estúpides

Les persones que pateixen depressió sovint intentaran amagar els seus sentiments interns amb un comportament temerari. Aquest és un mecanisme d’afrontament per a les persones que intenten fer saber al món que estan bé.

Per exemple, moltes persones amb depressió beuen o abusen de les drogues com una manera de fer front a com se senten. Les persones amb depressió apostaran, mantindran relacions sexuals sense protecció, beuran, faran drogues i, fins i tot, acumularan deutes per calmar-se.

Si comenceu a assumir riscos, normalment no assumireu abans que pugui ser un signe de depressió.

7) Teniu problemes per concentrar-vos

Moltes persones que tenen depressió us diran que tenen una sensació de 'boira' que empeny la capacitat de fer qualsevol cosa i dificulta la concentració fins i tot en les tasques més senzilles.

Si us distreu més sovint i no podeu tornar a la pista, podria ser un signe de depressió.

Moltes persones intentaran evitar admetre que pateixen qualsevol forma de depressió perquè l’estigma associat a la depressió i l’ansietat encara és molt evident.

Tot i que s’està convertint en un tema més generalitzat i en què es parla més, les persones que provenen de famílies poc enteses o que en el passat han estat avergonyides per la seva depressió, podrien tenir por de parlar-ne la depressió.

La bona notícia és que hi ha molta ajuda per controlar la depressió i que podeu tornar a sentir-vos com el vostre antic vell un cop busqueu l’ajuda que necessiteu. No ho amagueu. T’alegraràs d’haver parlat amb algú sobre les teves preocupacions.

Com més temps espereu, més difícil pot ser controlar els símptomes, així que contacteu amb algú per obtenir l'ajuda que necessiteu avui.