Un neurocientífic revela la diferència crucial entre sentiments i emocions

Un neurocientífic revela la diferència crucial entre sentiments i emocions

També teniu algun problema amb les emocions i els sentiments? Fer-los confondre o pensar que són dues paraules per a la mateixa experiència?


També us sorprengueu amb algun comportament totalment infantil? Et pensaves que eres aquest adult, però de sobte, del blau que ets miserable, tothom et fa miserable i sents que has fracassat a la vida.

Benvingut al club. No esteu sols i, per sort, hi ha gent intel·ligent per explicar-nos a nosaltres mateixos.

Per primera vegada, entenc la diferència entre sentiments i emocions.


Vaig aprendre l’envergadura d’aquesta important distinció d’una Ted Talk impartida pel doctor Alan Watkins, fundador de Complete Coherence. N’hem estat parlant tot el dia a l’oficina de Hack Spirit.



La seva xerrada tracta d’entendre per què sents el que sents perquè puguis prendre el control i no sentir-te víctima. Hem d’entendre que ningú ens pot fer sentir res, ho creem nosaltres mateixos.


Neurocientífic de formació i expert internacional en lideratge i rendiment humà. Watkins ens porta a través de les fases clau del desenvolupament humà i explica per què un control emocional deficient ens reté.

En la seva xerrada arriba a un punt del nostre desenvolupament, entorn de la mitjana edat, on experimentem el que s’anomena “la malaltia del significat”. De sobte ens despertem en adonar-nos que hem seguit totes les regles i, tot i això, estem descontents. Per què? Mireu el vídeo i vegeu-lo amb eloqüència que ens dóna la resposta.

Aquí teniu el punt clau.

Les emocions i els sentiments no són el mateix. Les emocions són energia en moviment: senyals biològics compostos com un cor que batega ràpidament o palmes sudorosos. Watkins diu que tots tenim emocions cada moment de cada dia, però no necessàriament ho sentim. Els sentiments són la consciència de les nostres ments sobre l’energia. Així doncs, l’energia hi és, però no necessàriament la sentim i és aquí on estem atrapats: realment no hem après a entendre la nostra pròpia vida emocional.

Es fa encara més interessant.

Si volem transformar les nostres vides, hem d’entendre que en última instància, les emocions prediran la nostra salut, la sensació personal de benestar, l’èxit, la realització, la motivació i les decisions. Si no en sabeu res, la vida és una mica loteria.