Les persones extremadament felices tenen aquests 10 hàbits conscients

Les persones extremadament felices tenen aquests 10 hàbits conscients

Tots volem ser feliços, però de vegades sembla més fàcil dir-ho que fer-ho.


Com és que algunes persones poden ser tan feliços, fins i tot si no tenen tot el que volen a la vida, mentre que d’altres en tenen més del que necessiten i són desgraciats?

Quin món vivim on existeixen aquestes paradoxes. Per què els humans no estan mai satisfets?

A mesura que la gent pren consciència del fet que les coses materials no ens aporten felicitat, van trobant la felicitat.


Quan mirem cap a dins les nostres vides i ens centrem en convertir-nos en el nostre millor jo, som capaços de mantenir-nos atents i en el moment, creant un impacte durador a la nostra vida.

Aquí hi ha 10 trucs que solen utilitzar gent molt feliç estigueu atents tan poden quedar feliços, o crear felicitat en les seves pròpies vides.



1) Seuen amb pensaments negatius en lloc d’ignorar-los

D’acord, és possible que els pensaments negatius no siguin el primer que s’esperava veure en una llista sobre la felicitat, però la gent realment feliç aconsegueix així perquè pot seure amb coses negatives i treballar-hi.


Tot i que la majoria de nosaltres fugim del dolent, ho afronten i ho aprofiten al màxim.

2) Surt del seu propi camí

L’atenció plena és el camí cap a la felicitat, i només podem romandre en aquest camí si sortim del nostre propi camí.

Sabem que les coses ens faran descarrilar en aquest camí, per la qual cosa és vital que els reconeguem i els deixem lloc a la nostra vida.

Això ens impedeix decebre’ns i ens ajuda a tenir les millors possibilitats d’èxit en el camí.

3) Preten atenció als desencadenants

Si sabem que determinades situacions, persones o esdeveniments ens fan sentir malament amb nosaltres mateixos, per què continuem posant-nos en aquestes situacions?

Ho sabem millor, però de vegades cal preguntar-se pel cervell humà: li encanta la tortura. Cerqueu allò que us fa miserable i desfeu-vos-en.

(Per aprendre a crear un estat d’atenció al llarg del dia, consulteu el meu nou llibre electrònic: La guia sense sentit sobre l’ús del budisme i la filosofia oriental per a una vida millor.)

4) No eviten els conflictes

La gent feliç no és feliç perquè tot són arc de Sant Martí i papallones tot el temps, són feliços perquè poden afrontar conflictes i seure amb ell per arribar a una conclusió.

Les persones infeliços fugen de situacions incòmodes, cosa que, per descomptat, només els provoca més infelicitat, ansietat i oportunitats perdudes.

5) Es parlen a través de situacions difícils

Mantenir-se atent significa ser conscient del que passa a la seva vida i tenir la capacitat de veure el bo amb el dolent.

Les coses no són bones ni dolentes fins que no els posem una etiqueta. Penseu en les etiquetes que utilitzeu i intenteu convèncer-vos d’utilitzar altres etiquetes quan apareguin reptes.

6) Tenen por del món que els envolta

Les persones conscients triguen a olorar les roses. Literalment. Miren el cel, l’herba i tots dos aporten sensació de pau i calma.

Si creieu que és una ximpleria, proveu-ho. Tot és increïble si ho deixeu ser increïble.

7) S’entrenen a si mateixos

Les persones conscients es converteixen en persones més felices perquè prenen el control de la seva vida i saben que tot el que els passa passa per una raó.

El truc és trobar el motiu i treballar-hi. Tant si es perd 5 lliures com si s’estalvien 50.000 dòlars, es mantenen a si mateixos per esforçar-se per millorar cada dia.

(Si busqueu un marc estructurat i fàcil de seguir per ajudar-vos a trobar el vostre propòsit a la vida i assolir els vostres objectius, consulteu el nostre llibre electrònic acom ser el teu propi entrenador vital aquí).

8) Reconeixen la necessitat del canvi i es mouen cap a ell

Tothom té defectes. Fins i tot gent feliç. Però la gent feliç no els veu com defectes; veuen oportunitat.

Els agrada millorar la seva vida mitjançant l’aprenentatge i l’experiència i veuen el valor d’intentar ser millors versions d’ells mateixos cada dia.

9) Són compassius envers els altres i ells mateixos

Les persones conscients sovint són persones més feliços perquè de tant en tant es redueixen una mica de folga. Tots ho fem tot el que podem i, tot i que les persones alegres i conscients treballen per ser millors, saben que només poden fer-ho molt en el transcurs d’un dia.

I està bé. Estenen la mateixa cortesia als altres.

10) Pensen en els altres

En lloc de passar tot el temps fent selfies filtrats i publicant-los en línia, a les persones conscients els agrada construir altres persones i fer-los sentir bé amb ells mateixos.

Això els fa sentir bé sense participar realment en activitats autoabsorbides. Fer un elogi i rebre un somriure genuí a canvi és millor que un milió d’agrada a les xarxes socials.

Desviar l’atenció de si mateix i posar-lo en els altres us pot aportar molta alegria i ajudar-vos a mantenir-vos en el moment, fent-vos més feliços en la vida en general.

Si encara no ho heu fet, consulteu el llibre electrònic de Hack Spirit: L’art del mindfulness: una guia pràctica per viure en el moment.

Aquest llibre electrònic proporciona una introducció convincent i lliure d’argot a la vida plena.

En aquest llibre electrònic, us mostrarem com aprofitar amb èxit l’atenció plena per millorar tots els aspectes de la vostra vida quotidiana, especialment el “gran 3”:
- El vostre estat d’ànim: essencial per a la concentració i la productivitat
- La vostra resistència emocional: vital per a la vostra felicitat i confiança
- La qualitat de les vostres relacions - És fonamental per viure una vida gratificant i sense estrès.

I on altres guies de mindfulness del mercat us poden confondre amb descripcions i llenguatges esotèrics i tècnics frustrants ...

... el nostre llibre està dissenyat específicament per fer que els inquilins bàsics i l’aplicació del mindfulness siguin el més fàcils d’absorbir.

Mitjançant un llenguatge senzill i quotidià i exercicis potents (dels quals us beneficiarà en pocs minuts), us mostrarem exactament el que heu de saber per aportar atenció plena a la vostra vida i trencar definitivament el cicle de l’ansietat i l’estrès.

Consulteu-ho aquí.