Com trobar-te en aquest món boig i descobrir qui ets

Com trobar-te en aquest món boig i descobrir qui ets

És correcte dir que esteu llegint aquest article tancat a casa o tancat o autoaïllat.


Malauradament, sembla que estarem hibernant aïllats durant un temps.

Però l’aïllament social no ha de ser gens dolent.

Quan s’ho pensa, és una oportunitat increïble per aprendre més sobre nosaltres mateixos.


Perquè quan ens apartem del context social de les nostres vides, podem veure millor com ens conforma aquest context.

Thomas Merton, un monjo trapista i escriptor que va passar anys sol, tenia una idea similar. 'No podem veure les coses en perspectiva fins que deixem d'abraçar-les al nostre si', escriu a Thoughts in Solitude.



Potser caldrà una mica de feina abans de convertir l’aïllament social en una experiència agradable, però una vegada es converteix en potser la relació més important que tothom tingui, la relació que tens amb tu mateix.


Tots lluitem per conèixer-nos de manera profunda; alguns més que altres.

Però amb alguns passos senzills i el desenvolupament de bons hàbits reflexius, podeu arribar-hi coneix-te a tu mateix d’una manera significativa que us ajudi a treure el màxim profit de la vostra vida.

Si teniu problemes per trobar el vostre camí, pot ser que arribi el moment de seure i començar a donar sentit a la vostra vida tal com era, tal com és i tal com serà.

Aquí teniu una guia per ajudar-vos a conèixer qui sou realment al món.

Com trobar-se: 10 passos per sentir-se perdut a la vida

1) Crea una cronologia de la teva vida

Per arribar on aneu, heu d’aprendre més sobre on heu estat.

El passat pot ser dolorós per a molta gent, però és una part important descobrint qui sou realment al món.

Preneu-vos un temps per crear una línia del temps on heu estat al món, amb qui heu compartit experiències i com aquestes experiències i llocs han deixat una empremta a la vostra vida.

És possible que trobeu que no van ser experiències positives, però si esteu disposat a seure amb la molèstia d’explorar-les i tornar-les a visitar, trobareu força i confiança per avançar per explorar i comprendre més.

Recordeu:

Aquest exercici no es tracta de rebolcar-se en autocompassió. Es tracta d’entendre el que heu après sobre vosaltres mateixos a partir d’aquestes experiències.

Les nostres lluites, tribulacions i experiències ens converteixen en qui som. Recordar-nos dels moments difícils que hem viscut ens dóna coratge i força.

2) Reconeix el que et fa diferent.

En el vostre camí per descobrir qui sou realment al món, serà important que us dediqueu temps a identificar i celebrar el que us fa ser vosaltres.

Què us fa diferent de la resta del planeta?

De vegades és difícil de dir, sobretot perquè sovint som tan crítics amb nosaltres mateixos en comparació amb altres persones.

Però, en lloc de sentir-vos pesats per les vostres diferències, celebreu-les i poseu-les al capdavant en la vostra exploració de vosaltres mateixos.

Si us deixeu feliços sobre qui sou, trobareu que sou molt més feliços en tots els àmbits de la vostra vida.

Un exercici pràctic per esbrinar quines són les vostres característiques úniques consisteix a enumerar 10 trets de què esteu orgullosos.

Aquesta podria ser la vostra amabilitat, la vostra lleialtat o el fet que sou hàbils per teixir.

Tenir en ment:

Abans que pugueu fer qualsevol tipus de treball sobre el vostre futur futur, heu de conciliar qui sou ara mateix.

És fàcil descomptar les coses bones que penseu sobre vosaltres mateixos i deixar que els pensaments negatius prenguin el relleu.

Però entendre quins són els vostres trets positius i què us fa únic us ajudarà a bandejar la negativitat i acceptar-vos.

I si us trobareu, heu d’acceptar qui sou ara mateix.

El canvi, sigui el que us sembli, realment vindrà d’un lloc d’entesa i comprensió.

Aquí teniu un bell passatge del mestre budista Thich Nhat Hanh sobre el poder de l’acceptació de si mateix:

“Ser bell significa ser tu mateix. No cal que els altres els acceptin. Cal acceptar-se. Quan neixis una flor de lotus, sigues una flor de lotus preciosa, no intentes ser una flor de magnòlia. Si desitgeu acceptació i reconeixement i intenteu canviar-vos per adaptar-vos al que altres persones volen que sigueu, patireu tota la vida. La veritable felicitat i l'autèntic poder radiquen en entendre't, acceptar-te, tenir confiança en tu mateix '.

3) Trobar noves formes de ser.

En lloc de continuar fent les mateixes coses antigues i esperar trobar coses noves sobre tu mateix, prepara’t per a l’èxit del descobriment intentant viure la teva vida de maneres noves i intencionades.

Estigueu presents quan la gent us parli. Tingueu curiositat pel que us envolta. Feu-vos preguntes sobre per què sou tal i com esteu i estigueu preparats per trobar-vos davant de respostes que potser no us agradaran.

Tot forma part del procés creixent per ajudar-vos a trobar qui sou realment.

Un cop confrontats a coses que no t’agraden de tu mateix, és més fàcil assenyalar les coses que t’agraden i centrar-te a fer-les partícips de les teves noves maneres de ser.

I al final, abraçar plenament les teves debilitats és l’única manera de millorar-les.

I ser honest sobre què són us permetrà ajustar la vostra vida, cosa que crearà oportunitats de creixement.

Per a mi, sempre evito l’ansietat implacable que existia dins meu.

Però evitar i lluitar contra el que passa dins meu només ho va empitjorar.

Només quan vaig aprendre a practicar l’acceptació vaig poder veure algun tipus de creixement positiu. (Podeu llegir més sobre com la filosofia budista va canviar la meva vida aquí).

4) Identifiqueu què aporta alegria a la vostra vida.

A l’hora de trobar el vostre camí al món i saber qui sou realment, haureu d’esbrinar què us fa sentir realment vius.

Posa’t davant de les coses que et fan sentir bé el més sovint possible i concentra’t en el bo en lloc del dolent.

Hi ha espai per al bé i el dolent a les nostres vides i hi haurà temps per explorar les coses que et fan sentir menys que ideal.

Però quan intenteu trobar la vostra millor vida, el millor és el que us crida l’atenció. Donar sentit a qui realment sou és estar bé amb el dolent però aixecar el bo.

Pregunteu-vos:

Què us fa feliç?
En quins moments et sents més viu?

Quan descobreixis què t'encén l'ànima i et fa feliç, pots dissenyar la teva vida per produir aquests moments més sovint.

RELACIONATS:Estava profundament infeliç ... llavors vaig descobrir aquest ensenyament budista

5) Compreneu què us proporciona poder al món.

Per trobar el vostre lloc a la vida, heu d’entendre el poder que teniu dins de vosaltres perquè els canvis es produeixin i durin molt de temps.

Tots tenim el coratge i l’oportunitat de fer un canvi; només hem d’estar disposats a seguir-lo.

Quan aprofitem el nostre poder, som imparables i podem dissenyar les vides que realment volem.

Si voleu saber qui sou realment, aprofiteu el poder que teniu dins i utilitzeu-lo el més sovint possible per desafiar situacions, persones i oportunitats.

Per aprofundir en com assumir la responsabilitat de la vostra vida, consulteu el llibre electrònic de Ideapod:Per què assumir responsabilitats és la clau per ser el millor.

És una guia extremadament pràctica que ofereix les eines i les tècniques necessàries per desenvolupar nous hàbits i objectius.

He llegit el llibre jo mateix i ja he canviat alguns dels meus objectius i hàbits diaris com a resultat directe.

El fet és:

Tot i que molts de nosaltres podem pensar que assumim responsabilitats, és una habilitat que ha d’aprendre i desenvolupar, fins i tot les persones que han assolit l’èxit.

Consulteu-ho aquí.

6) Perdoneu el vostre costat crític.

Si no ho diries a un amic, no ho diguis a tu mateix.

És important que deixeu de banda el vostre aspecte crític quan cerqueu maneres de viure la vostra millor vida.

Els comentaris crítics sobre tu mateix no t’ajuden a créixer. És diferent de la reflexió crítica, que no és crítica, sinó exploratòria.

No es pot créixer des d’un lloc d’odi. Descobreix qui ets sent amable amb tu mateix durant el camí.

“Sigues amable amb el teu cos, amable amb la ment i pacient amb el cor. Mantingueu-vos fidels al vostre esperit, aprecieu la vostra ànima i no dubteu mai de vosaltres. Encara us esteu convertint, amor meu, i ningú més mereix la gràcia que alimenta el vostre amor ”. - Becca Lee

7) No creieu els vostres pensaments negatius

La majoria de nosaltres som intrínsecament negatius.

Tenim al voltant de 65.000 pensaments cada dia i, sorprenentment,El 70 per cent d’ells són negatius.

Però els problemes comencen a sorgir quan creiem els nostres pensaments o ens identifiquem amb els nostres pensaments.

Eckhart Tolle diu que identificar-se amb els nostres pensaments condueix a una falsa identificació del jo:

“A mesura que creixes, vas formant una imatge mental de qui ets basat en el teu condicionament personal i cultural. Podem anomenar aquest jo fantasma el 'ego'. Consisteix en activitat mental i només es pot mantenir pensant constantment. El terme ego significa coses diferents per a diferents persones, però quan el faig servir aquí significa un fals jo, creat per la identificació inconscient amb la ment '.

Com podem superar els nostres pensaments i no estar tan units a ells?

Segons Eckhart Tolle, hem de convertir-nos en un observador de pensaments per poder viure el moment present:

'L'inici de la llibertat és la comprensió que no sou' el pensador '. En el moment que comences a mirar el pensador, s’activa un nivell de consciència més alt. Aleshores comenceu a adonar-vos que hi ha un vast regne d’intel·ligència més enllà del pensament, que el pensament és només un petit aspecte d’aquesta intel·ligència. També us adoneu que totes les coses que realment importen: bellesa, amor, creativitat, alegria, la pau interior - sorgeixen de més enllà de la ment. Comences a despertar ... En el moment que t’adones que no hi ets present, ets present. Sempre que podeu observar la vostra ment, ja no hi esteu atrapats. Ha entrat un altre factor, cosa que no és de la ment: la presència testimonial ”.

Un cop deixeu d’identificar-vos amb la vostra ment, podreu viure el moment present.

I, com diu Eckhart Tolle, és en el moment present on es pot saber qui és realment.

(Per aprofundir en tècniques que us ajuden a reduir i viure el moment actual, consulteu el meu llibre electrònic: La guia sense sentit sobre l’ús del budisme i la filosofia oriental per a una vida millor.)

8) No tingueu por de dir la vostra opinió.

Defensa el que creus i fes saber als altres què penses.

No cal menystenir altres persones per fer-se sentir bé.

En lloc d’intentar que tothom estigui del vostre costat, sentiu-vos còmodes posicionant-vos pel vostre compte i instal·leu-vos en una rutina oberta a escoltar altres persones, però acceptant les vostres pròpies creences.

Per defensar el que creieu, heu d’acceptar que, de vegades, sereu vulnerable.

Però una de les millors maneres de conèixer el vostre jo real és permetre’s ser vulnerable davant els altres.

Si t’equivoques, digues que t’equivoques. Si creieu alguna cosa de tot cor, digueu-ho.

Si està preocupat o té alguna pregunta, permeti buscar l'ajuda que necessita.

Quan siguis vulnerable i real, la gent ho veurà. Això reforça els teus propis pensaments sobre tu mateix i et fa sentir còmode en presència dels altres.

9) Serviu els altres

Mahatma Gandi va dir que 'la millor manera de trobar-se és perdre's al servei als altres'.

Sens dubte, hi ha un lloc per a la introspecció, però si ens centrem massa en nosaltres mateixos, ens podem centrar en nosaltres mateixos. Ens podem perdre en les nostres ments i en els nostres propis problemes.

Però quan t’oblides de tu mateix i dels teus problemes i t’has centrat a ajudar els altres, obtens una millor perspectiva de la vida.

T’adones que no ets el centre de l’univers. Hi ha un món preciós que us espera.

Com diu el Dalai Lama a continuació, si només pensem en nosaltres mateixos, les nostres ments ocupen una àrea molt petita.

Però quan es preocupa i es preocupa pels altres, la seva ment s’expandeix:

“Si només pensem en nosaltres mateixos, oblidem-nos d'altres persones, les nostres ments ocupen una superfície molt reduïda. Dins d’aquesta petita àrea, fins i tot un petit problema sembla molt gran. Però en el moment que desenvolupes un sentiment de preocupació pels altres, t’adones que, igual que nosaltres, també volen la felicitat; també volen satisfacció. Quan tens aquest sentiment de preocupació, la teva ment s’eixampla automàticament. En aquest moment, els vostres propis problemes, fins i tot grans, no seran tan significatius. El resultat? Gran augment de la tranquil·litat. Per tant, si només penses en tu mateix, només en la teva pròpia felicitat, el resultat és en realitat menys felicitat. Tens més ansietat, més por ”. - Dalai Lama

10) Actua ara

Si heu seguit els passos anteriors, probablement hàgiu arribat a un punt en què us enteneu millor.

Tens una millor idea de qui ets, què et fa feliç i què pots oferir al món.

Però endevineu què?

Un cop heu decidit qui sou i el més important, qui sereu, ara és hora de començar a fer-ho.

Recordeu:

La prova de caràcter més gran és fer el que diràs que faràs.

(Si busqueu un marc estructurat i fàcil de seguir per ajudar-vos a trobar el vostre propòsit a la vida i assolir els vostres objectius, consulteu el nostre llibre electrònic acom ser el teu propi entrenador vital aquí).