Com deixar anar algú que estimes: 12 coses que has de saber

Com deixar anar algú que estimes: 12 coses que has de saber

Deixar anar a algú que estimes mai és fàcil.


Invertim tant de nosaltres mateixos en relacions sentimentals que, quan finalment acceptem que és el moment d’acomiadar-nos, és com acomiadar-nos d’una gran part de nosaltres mateixos.

Cada divertit record, cada broma interior, cada fotografia ... deixar anar la teva parella significa deixar anar tot el que heu compartit i aquesta és una opció que simplement no volem fer.

Però hi ha vegades que només cal mirar cap a dins i admetre: s’ha acabat, s’ha acabat i és hora de seguir endavant.


En aquest article, parlaré de les millors maneres de deixar anar algú que estimes.

Com deixar anar algú que estimes: 12 consells essencials



1. Separa’t

Separar-se de la persona que estima no significa només posar espai físic entre els dos. La separació constitueix una separació mental i emocional d’aquesta persona.


Un cop t’enamores d’algú, comences a creure que les teves energies se sincronitzen; d’alguna manera sents el que senten i els entens millor que qualsevol altra persona del món.

El primer pas per deixar anar algú que estimes és la desvinculació. Recordeu-vos que aquest viatge us involucra a vosaltres i a ningú més.

Imagineu-vos com un individu diferent, separat dels desitjos i les emocions de la vostra ara parella.

2. Feu la pau amb el passat

És difícil marxar endavant quan sents que hi ha coses que et retenen.

Potser sou culpables de no ser la millor parella que podríeu ser, potser encara sou culpables de voler acabar la relació.

Tot i aquests sentiments, recordeu-vos que, enmig de l’amor, l’enyor i la felicitat, també hi ha una part de vosaltres que vol deixar anar aquesta persona i deixar-vos ser.

Per molt que els agradeu, hi ha una part més forta i intel·ligent que sap que és hora de seguir endavant.

Qualsevol cosa que us retingui: culpabilitat, ràbia, qüestions no resoltes, acusacions injustes, amor no correspost, tingueu en compte la qüestió feta i tractada.

Recorda: ja no arreglaràs la relació, t’estàs preparant per avançar pel teu compte, de manera que no té cap sentit reflexionar sobre els errors passats o les oportunitats perdudes.

3. Reflexiona sobre el que es necessita per tenir una gran relació

Per superar algú que estimes, has de reflexionar sobre la relació i esbrinar què ha anat bé i què ha fallat.

Independentment del motiu del trencament, és important que apreneu les lliçons perquè la vostra pròxima relació tingui èxit.

I per a les dones, crec que la millor manera d’assegurar l’èxit en el futur és aprendre sobre allò que realment condueix els homes a les relacions.

Perquè els homes veuen el món de manera diferent a vosaltres i ho són motivat per coses diferents quan es tracta d’estimar.

Els homes tenen un desig incorporat d’alguna cosa “més gran” que vagi més enllà de l’amor o del sexe. És per això que els homes que aparentment tenen la 'nòvia perfecta' segueixen sent infeliços i es troben constantment buscant alguna cosa més, o el pitjor de tot, algú altre.

En poques paraules, els homes tenen un impuls biològic per sentir-se necessaris, sentir-se importants i proporcionar la dona que li importa.

El psicòleg de la relació James Bauer l’anomena instint d’heroi. Ha creat un excel·lent vídeo gratuït sobre el concepte.

Podeu veure el seu vídeo gratuït aquí.

Com sosté James, els desitjos masculins no són complicats, sinó mal entesos. Els instints són motors poderosos del comportament humà i això és especialment cert per a la manera com els homes aborden les seves relacions.

Per tant, quan l’instint d’heroi no es desencadena, és probable que els homes no estiguin satisfets en una relació. Es reté perquè estar en una relació és una inversió seriosa per a ell. I no 'invertirà' completament en tu a menys que li donis un sentit del propòsit i el propòsit i el facis sentir imprescindible.

Com li provoca aquest instint? Com li atorga sentit i sentit?

No cal fingir ser ningú que no sigui ni jugar a la 'donzella en dificultat'. No cal diluir la seva força ni independència de cap manera, forma o forma.

D’una manera autèntica, simplement haureu de mostrar al vostre home el que necessiteu i deixar-lo intensificar per complir-ho.

Al seu vídeo, James Bauer descriu diverses coses que podeu fer. Revela frases, textos i peticions que podeu utilitzar ara mateix per fer-lo sentir més essencial per a vosaltres.

A continuació teniu un enllaç al vídeo.

Desencadenant aquest instint masculí tan natural, no només augmentareu la seva confiança, sinó que també us ajudarà a impulsar la vostra relació (futura) al següent nivell.

4. Declareu els vostres 'Per què'

Avançar és una missió autoimposada i, com passa amb totes les missions, necessiteu un motiu definitiu que us motivi a arribar al final del vostre objectiu.

Deixar anar un ésser estimat pot ser una experiència angoixant.

Quan hi ha amor, hi ha un milió de maneres diferents de convèncer-vos de tornar enrere i quedar-vos amb aquesta persona, per molt inútil o dura que sigui la vostra situació.

Com a tal, heu de traduir la vostra motivació per avançar en paraules simples i repetibles, com ara:

  • Segueixo perquè no crec que la meva parella i jo tinguem els mateixos objectius a la vida.
  • Segueixo perquè estic enamorat d’algú perquè no vull esperar a algú que no m’estima.
  • Segueixo perquè no mereix estimar una parella abusiva.

Declarar la vostra motivació per avançar us ajudarà a seguir el camí i a mantenir-vos concentrats perquè pugueu sortir d’aquesta experiència amb èxit.

5. Deixeu de fantasiar

Desmarcar-se de la persona que estima significa deixar d’imaginar-se amb ella.

Tant si es tracta de reflexions innocents sobre el seu possible futur junts com de fantasies sexy de tant en tant, qualsevol forma d’imaginació que impliqui aquesta persona s’ha d’aturar.

Per deixar anar algú realment, heu de donar-vos l’espai per desaprendre la persona i desconèixer-la.

Si pensen constantment en el vostre pensament, tindreu la temptació de disseccionar la situació i començar a imaginar-vos els dos junts.

6. Accepta el teu dol

Per molt amistosa que sigui la vostra separació, deixar enrere una altra persona segueix sent pesat al cor. Accepteu aquest dol, però no l’utilitzeu per alimentar sentiments d’autoc pietat i de pesar.

No t’amaguis d’aquestes emocions i fes com si no existissin. Una part important de comprometre’s amb si mateix és acceptar els sentiments pel que són, sense tenir en compte l’opinió que fa la seva ara exparella.

Siguin quins siguin els sentiments i les conviccions que tingueu sobre la relació o la situació, sabeu que és segur que els traieu a la llum ara sense haver de preocupar-vos pel judici.

Abraça els teus sentiments pel que són perquè puguis començar a curar-te i avançar-ne.

RELACIONATS:Estava profundament infeliç ... llavors vaig descobrir aquest ensenyament budista

7. Torneu junts

Aquest article tracta sobre com deixar anar algú que estimes. I normalment la millor manera de deixar-ho anar és simplement seguir endavant amb la vostra vida sense que aquesta persona hi sigui.

Però aquí teniu un consell contraintuïtiu que no soleu escoltar: per què no intenteu tornar-hi?

La veritat és que no totes les ruptures són iguals. A continuació, es detallen algunes situacions en què tornar a ser amb la vostra ex és una bona idea:

  • Encara sou compatible
  • No us vau separar per violència, comportament tòxic o valors incompatibles.

Si encara sentiu forts sentiments pel vostre ex, almenys hauríeu de plantejar-vos tornar-hi.

I el millor? No cal passar per tot el dolor de deixar-los anar.

Tot i això, necessiteu un pla d’atac per recuperar-los.

Si voleu ajuda amb això, Brad Browning és la persona a qui sempre recomano recórrer. És un autor més venut i facilita fàcilment els consells més efectius en línia per recuperar el vostre ex.

Confieu en mi, he trobat molts 'gurus' autoproclamats que no mantenen cap espelma als consells pràctics que Brad ofereix.

Si voleu obtenir més informació, fes un cop d'ull al seu vídeo gratuït en línia aquí. Brad regala alguns consells gratuïts que podeu utilitzar immediatament per recuperar la vostra ex.

Brad afirma que es pot recuperar més del 90% de totes les relacions i, tot i que això pugui semblar excessivament alt, tendeixo a pensar que té diners.

He estat en contacte amb massa lectors de Hack Spirit que han tornat feliços amb el seu ex per ser escèptics.

Aquí teniu un enllaç al vídeo gratuït de Brad. Si voleu un pla infal·lible per recuperar la vostra ex, Brad us en donarà un.

8. Fer plans

Per seguir endavant, heu de prendre mesures que us permetin avançar.

Això significa invertir el vostre temps i energia en activitats i persones que aportin valor afegit a la vostra vida.

A part de servir de distracció, tenir plans reactivarà la vostra passió, curiositat i interès pel món i us obrirà a noves experiències que ompliran el forat temporal de la vostra vida.

Utilitzeu això com un moment per millorar-vos, no només com a amant potencial per a algú nou, sinó com a persona en general. Preneu-vos una nova afició o poseu-vos al dia amb amics que fa temps que no parleu.

L’objectiu d’aquesta fase és mantenir-vos tan ocupat que ara la vostra vida s’allunya de la vida que compartíeu amb la vostra parella. Penseu que marca el final d’un capítol anterior i comença de nou.

9. Conegueu-vos de nou i quins són els vostres valors

Orgullar-se de qui ets és un pas crucial cap a la independència. És difícil tornar a avaluar qui sou després de la relació perquè estar amb una altra persona us pot canviar de maneres que ni tan sols coneixeu.

Utilitzeu aquest moment per reflexionar sobre els vostres principis més profunds i veritables. Avalueu les vostres opinions i pregunteu-vos si creieu en elles de tot cor o sense influència.

En desglossar els vostres valors actuals, podeu redescobrir les coses en què realment creieu, que us agrada fer i defensar sense influència externa.

Una de les millors maneres de fer-ho és agafant un quadern i escrivint els vostres pensaments i sentiments.

Escriure ajuda la vostra ment a frenar i estructurar la informació del vostre cap.

Recordeu que una part del procés de curació de superar algú que estimeu és expressar, entendre i aprofundir en les vostres emocions.

El diari us ajuda a expressar els vostres sentiments dolorosos en un entorn segur. Ningú no llegirà el que escriviu.

Pot estar enfadat o trist. Sigueu el que estigueu sentint, deixeu-ho sortir. Processar aquests sentiments.

Si us pregunteu com podeu començar a escriure un diari, proveu de fer aquestes tres preguntes:

Com em sento?
Què estic fent?
Què intento canviar de la meva vida?

Aquestes preguntes us proporcionaran informació sobre les vostres emocions i us motivaran a pensar en el futur.

Si escriviu el que canvieu, us proporcionarà elresponsabilitat últimaper canviar la teva vida.

Entendre que teniu les cartes per crear una gran vida és un poder. No necessiteu confiar en altres persones perquè ho feuassumiu la responsabilitat de la vostra vidai dóna forma cap a on es dirigeix.

10. Com era la vida quan eres soltera?

Si heu de deixar anar algú que estimeu, és possible que us sentiu deprimit o enfadat per això.

Potser us esteu dient que mai més no sereu feliços. Mai trobareu algú tan bo. Però simplement no és així.

A continuació, es detallen algunes preguntes importants que us guiaran en la direcció correcta:

- Com era la vida abans d’entrar en una relació?

- Com passava el meu temps abans d’implicar-me amb algú?

- Quines són les coses que més m’han agradat de ser soltera?

Projectar un futur sense una altra persona, la seva vida pot ser francament inimaginable. Per recalibrar la vostra autoorganització, és important pensar en els temps anteriors a la relació.

En fer-ho, podreu trobar força sabent que hi va haver un moment en què eraveu totalment independent, feliç i capaç sense cap altra persona a la vostra vida.

Si veieu la ruptura com un episodi més de la vostra vida, és més fàcil donar la benvinguda a un nou capítol de la vostra història.

11. És hora de seguir endavant i crear una nova vida

Aquí teniu algunes preguntes que us heu de fer:

  • Prefereixo estar envoltat d’amics i familiars o prefereixo estar sol?
  • Quines coses noves puc intentar millorar i fer més rica la meva vida?
  • Quin tipus de persona vull ser després d’aprendre el que sé ara de la relació anterior?

Després de reconstruir la vostra identitat i sentir-vos orgullosos de qui sou, és hora de fer coses que realment us ajudaran a avançar.

Pot ser tan senzill com posar-se en contacte amb vells amics o fer un seguiment de les seves emocions a través d’un diari.

Hi ha diferents accions que podeu fer per començar a seguir endavant. Al final, es tracta de trobar sentit a la vida.

estar en una relació no és l’única manera de sentir sentit. La raó per la qual guanyem tant de sentit de les relacions romàntiques és que ens donen un sentiment de pertinença.

Quan tots érem caçadors-recol·lectors, el nostre sentiment de pertinença mai no tenia cap dubte.

Formàvem part d’una tribu, del lloc on vivíem, de l’ecosistema. Ara, això ha canviat.

Hem de trobar la nostra pròpia tribu. Moltes persones viuen a llargues distàncies de la seva família o s’allunyen d’elles.

Al llarg de la nostra vida ens trobem amb diferents grups d’amics i hem de determinar qui són els que realment fem clic.

Més de nosaltres mai no tenim fills, i els que en tenim, sovint els tenim molt més tard a la vida que els nostres pares i avis.

Per això, una relació té tant potencial per oferir-nos un sentiment de pertinença i sentit. El nostre soci és algú amb qui podem navegar pel món.

Una bona associació ens pot fonamentar i ens pot donar força per créixer. Però una relació també pot enderrocar el nostre sentit del significat i pertinença.

Una relació que se sent malament ens impedirà interactuar amb el món amb autenticitat.

Passar la major part del temps amb algú que realment no estimes i que realment no t’estima, perjudica la teva capacitat de connexió amb els altres.

L’ex pres del camp de concentració de la Segona Guerra Mundial, Viktor Frankl, va escriure un llibre anomenat Man’s Search for Meaning.

En ell, parlava de com fins i tot aquells reduïts a les circumstàncies més desesperades buscarien connexió i pertinença.

Les persones que gairebé passaven gana regalaven el seu darrer tros de pa i oferien comoditat als altres. El significat ho motiva tot.

Una de les cites més conegudes de Frankl és 'La nostra major llibertat és la llibertat de triar la nostra actitud'.

Això és vital per recordar després d’una ruptura. Les ruptures se senten caòtiques i impossibles de controlar.

Sentim que les nostres emocions s’avancen i que no podem fer res per aturar-les.

El que temem que les nostres vides no siguin les que pensàvem tenir. Frankl diria que hauríem de trobar sentit d’una altra manera, en triar canviar la nostra actitud.

12. Establir una rutina de matí i nit

Per què és bo:És difícil tornar a la normalitat després d’una ruptura, és per això que és imprescindible establir una rutina matinal i nocturna.

Tenir coses a esperar quan es desperti i després d’arribar a casa de la feina i de l’escola farà que cada dia sigui més emocionant.

Potser podeu adaptar una nova rutina de cura de la pell o assegurar-vos que cuineu àpats saludables al sopar.

Al cap i a la fi, allò que trieu fer a la vostra hora no és el que importa.

El seu propòsit és establir la necessària motivació per aixecar-se cada dia i avançar sabent exactament què fer al matí i al vespre.

Com fer que això passi:

  • Feu que els matins i les nits siguin més agradables incorporant l’autocura a la vostra rutina.
  • Intenteu mantenir-vos el màxim possible a la vostra rutina dins de les dues setmanes posteriors a la ruptura. Podeu començar a ser més lliures amb el vostre temps després de començar a sentir-vos millor.
  • Proveu diferents rutines durant els caps de setmana i els dies laborables. Potser els matins de la setmana us agradaria començar el dia amb un podcast i després esmorzar amb els amics a primera hora del matí els caps de setmana.

Deixar anar: trobar positivitat, creixement i oportunitat en si mateix, sense la seva parella

Deixar anar algú que estimes és conflictiu perquè, d’una banda, entens que desitges la llibertat i la independència i, de l’altra, has invertit tant d’amor en aquesta relació que trencar amb ells se sent com esculpir una part de tu mateix.

En lloc de veure això com deixar anar algú i perdre una part de tu mateix, dóna un gir positiu a la situació i veu-ho com una oportunitat per créixer encara més.

La vostra aventura no va començar amb aquella persona; probablement no s’aturarà aquí.

Recordeu-vos del potencial que teníeu abans d’enamorar-vos i de les moltes més possibilitats que trobareu un cop passeu endavant.

Us presento el meu nou llibre

Per aprofundir en el que he comentat en aquesta entrada del bloc, consulteu el meu llibreL’art de trencar: com deixar anar algú que estimaves.

En aquest llibre, us mostraré exactament com superar algú que estimeu tan ràpidament com sigui possible.

En primer lloc, us explicaré els cinc tipus diferents de trencaments: això us permetrà entendre millor per què va acabar la vostra relació i com us afecten les conseqüències.

A continuació, us oferiré un camí per ajudar-vos a esbrinar exactament per què us sentiu de la vostra manera de trencar-vos.

Us mostraré com veure de debò aquests sentiments pel que realment són, de manera que els pugueu acceptar i, en última instància, continuar-ne.

En l’última etapa del llibre, us revelo per què el vostre millor jo ara espera ser descobert.

Us mostro com abraçar-vos a ser solters, redescobrir el significat profund i les alegries simples de la vida i, finalment, trobar l'amor de nou.

Ara, aquest llibre NO és una pastilla màgica.

És una eina valuosa per ajudar-vos a convertir-vos en una d’aquestes persones úniques que pot acceptar, processar i seguir endavant.

Mitjançant la implementació d’aquests consells i idees pràctiques, no només s’alliberarà de les cadenes mentals d’un trastorn angoixant, sinó que probablement es convertirà en una persona més forta, sana i feliç que mai.

Consulteu-ho aquí.