Com no ser incòmode socialment: una guia introvertida

Com no ser incòmode socialment: una guia introvertida

'Com no ser incòmode socialment', vaig cercar desesperadament a Google.


Heck, si esteu llegint això, probablement hagueu fet el mateix.

Vegeu, segons Ty Tashiro, psicòleg i autor del llibre, Incòmode, la persona mitjana presenta al voltant del 32% de les característiques associades a ser incòmode socialment.

Per tant, si alguna vegada us sentiu incòmode socialment, no esteu sols. Hi ha milions de persones a tot el món que senten el mateix.


Tanmateix, no cal viure simplement amb res que us retingui o us impedeixi viure al màxim la vostra vida. En canvi, podeu i heu de canviar.

Llavors, com se’n desfeu?



Vegem:


Què significa ser incòmode socialment?

'Les persones incòmodes no són ni millors ni pitjors que ningú: simplement veuen el món de manera diferent i han d'esforçar-se més per dominar les gràcies socials que els arriben intuïtivament als altres'. -Ty Tashiro

En essència, ser incòmode socialment és no sentir-se completament còmode en situacions socials. És possible que estiguis bé al voltant dels amics i que puguis dir o fer qualsevol cosa.

Tanmateix, poseu-vos en una situació nova i us sentiu completament fora de la vostra profunditat. Estàs perdut perquè les paraules facin una conversa adequada. És possible que tingueu les paraules o les idees adequades al cap. Tot i això, no sembla dir-los.

Si això és cert, jo també era jo.

Feia anys que havia estat socialment incòmode. Simplement imagineu el noi que s’asseia incòmode al racó d’una festa i que era jo per a un T.

Des de lluitar per parlar amb noies, riure’s d’acudits equivocats o fer el ridícul en públic, podríeu garantir que si arribés a una situació social, probablement hi hauria problemes.

I el resultat?

M’ha fet mal a la vida de més maneres que no es podia saber. Sincerament, m’ha impedit mantenir converses dignes i establir relacions adequades.

Així, sabia que havia de canviar. Per començar, vaig començar a estudiar enèrgicament la vida dels meus companys socialment hàbils i, amb la pràctica, he començat a capgirar la meva vida social.

Per descomptat, encara no sóc un conservacionista perfecte. No sempre puc llegir una habitació amb perfecció i tampoc no tinc sempre les paraules adequades per dir. Tanmateix, quan em sento incòmode socialment, això és el que intento recordar:

1. Superar uns pocs segons de por

“De vegades, només calen vint segons de coratge demencial. Només literalment vint segons de valentia vergonyosa. I us ho prometo, que en sortirà alguna cosa genial '. -Benjamin Mee, hem comprat un zoo

Will Smith ha dit famosament: 'Les millors coses de la vida estan a l'altra banda de la por'.

I té tota la raó. Per descomptat, entrar en una nova situació social pot fer por. Tot i això, no us matarà.

De fet, és completament segur parlar amb una dona al carrer. Podeu parlar amb el caixer del supermercat o presentar-vos a un nou grup d’amics sense perdre la vida ni la dignitat.

Tot i això, l’únic que et frena de fer qualsevol d’aquestes coses és la por als sentiments acompanyat de fer aquestes coses.

Per tant, Benjamin P. Hardy ha dit,

'Acostumeu-vos al dolor i al fracàs i res no us pot aturar'.

Per tant, és hora de superar uns segons de por. Quan la vostra ment us digui 'Sí', però el vostre cos us diu 'No', heu de fer-ho 'sent la por i fes-ho igualment.'

El següent punt us ajudarà a començar:

2. Parleu del que us interessi

'La conversa sobre el temps és l'últim refugi dels poc imaginatius'. -Oscar Wilde

'No sé què dir', 'I si el tema és avorrit?' 'I si em quedo sense coses per dir? ”

Alguna cosa d'això us sembla familiar? La veritat és que realment no importa el que digueu. En canvi, l’important és com ho dius.

Quan t’apassioni alguna cosa, parlaràs amb sentit i seràs molt més atractiu.

No només això, sinó que també dificultarà la manca de coses a dir. Per exemple, l’escriptura, el culturisme i el màrqueting digital són temes dels quals podria parlar durant hores.

I mentiríeu si no tinguéssiu almenys un tema en què podríeu fer el mateix. Tot i que ja sento com giren les teves rodes mentals:

'Si parlo de la meva passió tot el temps, només els avorriré fins a la mort'.

De fet, el contrari és cert. Quan parles d’alguna cosa que t’apassiona realment, no els avorriràs. En lloc d’això, pràcticament els demanareu que en sàpiguen més.

Va dir James Altucher,

“Com més gran sigui el vostre propi foc intern, més gent ho voldrà. Encendran els seus propis focs. Intentaran il·luminar les seves pròpies coves fosques. L'univers es doblegarà cap a tu '.

Per descomptat, també funciona al contrari; si parles constantment d’alguna cosa que no t’apassiona, l’altra persona no podrà fugir prou de pressa.

Per tant, és possible que vulgueu mantenir les converses en direcció positiva.

Això no vol dir que mai no hagueu d’expressar els vostres sentiments negatius, tot i que vol dir que tot té un temps i un lloc. Tots sabem que algú que es queixa constantment no és gaire divertit.

3. Feu preguntes i tingueu interès pels altres

'Podeu fer més amics en dos mesos interessant-vos per altres persones que no pas en dos anys intentant que altres persones us interessin'. -Dale Carnegie

Aquí teniu una idea: si podeu fer que altres persones parlin, difícilment haurà de parlar.

I el més brillant és que, tot i que el món està ple de llocs, persones i idees increïbles, a tothom li agrada parlar de si mateixos.

Un estudi es va adonar que la gent renunciarà fins i tot a diners per parlar de si mateixos. Un altre estudi es va trobar que parlar de tu mateix activa les mateixes zones del cervell que menjar bon menjar, prendre drogues i tenir relacions sexuals.

Per tant, aquesta és una àrea d’or de conversa. El que ho fa encara més dolç és quan es pot aconseguir que la gent parli d’ella mateixa i de la seva passió.

Simplement feu algunes preguntes com:

  • Què va ser l’últim que vas fer que t’ha emocionat realment i per què?
  • Si demà poguéssiu despertar i fer alguna cosa, què faríeu?
  • De quin èxit estàs més orgullós i per què?

Quan feu aquestes preguntes, com vosaltres mateixos podreu parlar durant hores i us trobaran increïblement fascinants. Tot i que l’interessant és que amb prou feines vas dir res.

I amb això, arriba el següent punt:

4. No tingueu por dels 'silencis incòmodes'

“Per què ens fa vergonya el silenci? Quina comoditat trobem en tot el soroll? ' -Mitch Albom

Si realment som sincers, els silencis a les converses només són incòmodes si els permeteu.

També no cal dir res per omplir l’aire. De fet, de vegades és millor si no ho feu.

No podem simplement gaudir dels moments que passem amb un altre i no sentir que cal continuar la conversa a qualsevol preu?

Podríem gaudir del silenci mentre fem una activitat recreativa o simplement mantenir converses rellevants per a les persones amb qui estem actualment.

5. Aprendre rutines socials

'Quan es construeix un hàbit, no ha de malgastar l'energia mental per decidir què s'ha de fer'. -David Kadavy

Una cosa que he après a l’hora d’observar els meus companys socialment experts és que no sempre tenen alguna cosa nova a dir, sinó que simplement repeteixen el mateix en diferents converses.

Per exemple, expliquen les mateixes bromes, fan les mateixes preguntes i expliquen les mateixes històries.

És clar, no és excessivament imaginatiu ni excitant. Tot i això, la gent els encanta i, per tant, podeu fer el mateix.

Si simplement proveu algunes preguntes, històries, acudits i idees diferents, podreu veure quines s’enganxen i quines no, i repetir-les una vegada i una altra.

Això us estalviarà haver de plantejar noves idees de conversa al moment i, en conseqüència, tindreu molta més confiança en la vostra parla i llenguatge corporal.

I ara que proveu d’aprendre algunes rutines socials, el següent punt us serà útil:

6. Pràctica

'L'excel·lència exigeix ​​esforç i una pràctica deliberada i planificada de dificultats creixents' -Anders Ericsson, Pic

Ty Tashiro explica que, com algunes persones lluiten amb l'àlgebra, ser incòmode socialment és el mateix.

La conversa és simplement una habilitat que encara no heu d’aprendre adequadament i, per tant, es necessita pràctica per dominar-la.

De fet, no podeu esperar llegir un parell d’articles del bloc i ser hàbilment social durant la nit. En el seu lloc, heu de sortir al món real i posar en pràctica els vostres coneixements.

Per descomptat, Napoleó Hill ha dit famosament:

“El coneixement només és un poder potencial. Es converteix en poder només quan, i si, s’organitza en plans d’acció definits i es dirigeix ​​a un fi definitiu ”.

Quin aspecte té la pràctica?

Vol dir que us poseu i busqueu mantenir més converses amb els altres.

Malauradament, no hi ha manera de minimitzar això; hauràs de sortir de la teva zona de confort si ets conscient de la transformació de la teva vida social.

Com ha dit Anders Ericsson, 'Aquesta és una veritat fonamental sobre qualsevol tipus de pràctica: si mai us empenyeu més enllà de la vostra zona de confort, mai millorareu'.

Per descomptat, podeu començar de petit: comenceu simplement parlant amb el caixer del supermercat, podeu demanar una hora a un desconegut al carrer o parlar amb algú mentre espereu a la parada de l’autobús, etc.

A partir d’aquí, tindreu una base social a partir de la qual podreu construir.

Com va dir Ryan Holiday tan perfectament, “Pensar en gran és fantàstic, però pensar en petit és més fàcil. I més fàcil és el que estem buscant a l’hora de començar. Perquè un cop comenceu, podeu construir '.

En conclusió

A continuació, s’explica com no ser incòmode socialment:

  • Superar uns pocs segons de por: Res sobre una mica de lleuger malestar en entrar en una nova situació social no us matarà. Per tant, en lloc de permetre que els vostres instints prenguin el control i evitin fugir de la vostra zona de confort, heu de fer-ho 'sent la por i fes-ho igualment.'
  • Parleu sobre allò que us interessi: Això realment no és ciència de coets. Quan realment et preocupi per un tema, parlaràs amb sentit i seràs molt més atractiu. A més, farà que sigui molt més difícil quedar-se sense dir.
  • Feu preguntes i us interessa pels altres: Quan hi ha gent que parla, amb prou feines cal dir una paraula. Per tant, fer que altres persones parlin sobre si mateixos és la vostra millor aposta. Feu preguntes que els facin obrir les seves passions més profundes i ja no estaran.
  • No tingueu por dels 'silencis incòmodes': Sjoles converses a les converses només són incòmodes si es permet. També no cal dir res per omplir l’aire. De fet, de vegades és millor si no ho feu. Permet que el silenci no sigui incòmode i les teves converses i relacions seran molt més significatives.
  • Apreneu les rutines socials: Quan aprens una rutina, treus la major part de la feina. En lloc d’haver d’arribar a un tema de conversa in situ, ja se sap què dir. Ja ho heu fet abans i, per tant, podeu tornar a fer-ho.
  • Pràctica: No totes les coses surten de manera natural. Per a algunes persones, això és àlgebra i d’altres, són situacions socials. Ni és bo ni és dolent. Tot i això, significa simplement que aquestes àrees necessiten pràctica. Si voleu transformar la vostra vida social en serio i no ser incòmode socialment, haureu d’escapar de la vostra zona de confort i ser conscient de participar en més converses.

'Sempre que deixeu una persona, pregunteu-vos:' Aquesta persona se sent honestament millor perquè ha parlat amb mi? ' -David J. Schwartz