Com deixar de pensar en algú: 21 passos per seguir endavant amb la vostra vida

Com deixar de pensar en algú: 21 passos per seguir endavant amb la vostra vida

No pots deixar de pensar en algú? Un nou interès amorós que no correspondrà? Un ex que no pot superar?


Sigui qui sigui, pot ser difícil treure’ls del cervell. El pitjor és que com més intentes deixar de pensar en algú, més penses en ell.

És un cicle difícil de trencar. Però, tot i que no podeu controlar exactament la vostra ment i el que pensa, hi ha diverses accions que podeu fer per superar aquesta persona i així poder continuar amb la vostra vida.

Per tant, si esteu preparats per superar el vostre ex o el vostre amor no correspost i deixar de pensar-hi d’una vegada per totes, podem ajudar-vos.


Feu aquestes 21 coses per deixar de pensar-hi, superar-les i continuar amb la vostra vida.

1) Decidiu i després feu.

El primer pas per seguir endavant amb la vostra vida és decidir que esteu preparats, encara que no ho estigueu.



Algunes de les millors decisions que podeu prendre són les que no esteu preparats per prendre. Feu les coses abans que estigueu a punt, inclòs superar l'ex.


2) Aconsegueix el tancament.

Feu el que heu de fer per deixar-los anar i continuar amb la vostra vida. Si necessiteu parlar o enviar una carta, feu-ho.

Però després, seguiu el següent. Dediqueu temps a lamentar la relació i, a continuació, comprometeu-vos a centrar-vos en una altra cosa.

3) Reflexiona sobre el que necessita una gran relació.

Per superar algú, heu de reflexionar sobre per què les coses no funcionaven entre vosaltres. El que va sortir bé, però també el que va sortir malament.

Perquè és important que apreneu les lliçons perquè la vostra pròxima relació tingui èxit.

I per a les dones, crec que la millor manera d’assegurar l’èxit en el futur és entendre el que realment condueix els homes a les relacions.

Perquè els homes veuen el món de manera diferent a tu i estan motivats per coses diferents quan es tracta d’estimar.

En poques paraules, els homes tenen un impuls biològic per sentir-se necessaris, sentir-se importants i proporcionar la dona que li importa.

El psicòleg de la relació James Bauer l’anomena instint d’heroi. Va crear un excel·lent vídeo gratuït sobre el concepte.

Podeu veure el vídeo aquí.

Com sosté James, els desitjos masculins no són complicats, sinó mal entesos. Els instints són motors poderosos del comportament humà i això és especialment cert per a la manera com els homes aborden les seves relacions.

Com li provoca aquest instint? Com li atorga sentit i sentit?

No cal fingir ser ningú que no sigui ni jugar a la 'donzella en dificultat'. No cal diluir la seva força ni independència de cap manera, forma o forma.

D’una manera autèntica, simplement haureu de mostrar al vostre home el que necessiteu i deixar-lo intensificar per complir-ho.

Al seu vídeo, James Bauer descriu diverses coses que podeu fer. Revela frases, textos i peticions que podeu utilitzar ara mateix per desencadenar el seu instint d’heroi.

A continuació teniu un enllaç al vídeo.

Sovint no prenc molta atenció als nous conceptes populars de psicologia. O recomanar vídeos. Però crec que conèixer l’instint d’heroi és una manera excel·lent d’ajudar-vos a superar algú.

4) Trobeu-los a faltar i atureu-vos.

Deixeu-vos sentir i, a continuació, celebreu com heu estat adults sobre tot això i aneu a la següent gran cosa de la vostra vida.

Recorda que abans de conèixer el teu ex vas ser fantàstic i tornaràs a ser fantàstic pel teu compte.

(Esteu apartant-lo? Esbrineu els tres enormes errors que cometen les dones que allunyen els homes aquí).

5) Penseu en una altra cosa.

Si necessiteu substituir una cara per una altra per passar el dia, feu-ho. Tot el que heu de fer en aquest moment és acceptable.

Aquesta és una d'aquestes situacions en què 'falsifiqueu-lo fins que ho feu' és real i aplicable.

6) No els aneu a buscar.

No passeu el lloc on passen el temps. No aneu a la festa del vostre amic comú. No passeu per la feina ni mengeu al restaurant que preferiu.

Només demaneu problemes quan ho feu. A més, es fica amb el teu mojo.

7) No us deixeu sentir malament.

Si us sentiu culpables del que va caure, atureu-vos ara mateix. Calen dues persones per tenir una relació i no cal que porteu tota la culpa ni cap culpa d’aquest assumpte.

De què et serveix caminar sentint tristesa per com van acabar les coses?

8) Mantingueu-vos fora de línia.

Bloqueja-les a les xarxes socials o almenys deixa de seguir-les una estona. Si veieu que veure’ls o el que estan fent us envia a la cua, deixeu de veure’ls del tot.

Està bé mantenir una certa distància entre vosaltres i, fins i tot, si heu de mantenir aquesta distància per sempre, feu primer el que millor us convingui.

9) No et pegueu.

Res de bo prové de sentir-se malament sobre la relació. Què passa si les coses acabaven malament?

Les relacions acaben tot el temps. El món continua girant. Dóna’t l’habitació que necessites per sentir-ho i després posa’t en marxa amb la teva vida.

10) Sortiu de la ciutat.

Si necessiteu un descans físic de les coses, preneu-vos una mica de temps lliure i sortiu a la carretera amb un bon amic i un pla per divertir-vos.

Si necessiteu no tenir molts diners a la mà, però heu d’escapar-vos, estavelleu-vos al sofà d’un amic durant uns dies. Un canvi d’escenari pot ajudar molt.

11) Quedar amb els amics.

Estigueu al voltant de persones que us alegren de viure. Busqueu els vostres amics que probablement heu estat fonent des que vau connectar amb la vostra ex i reviveu aquestes relacions.

(Relacionat: si voleu descobrir els sis pecats de relació mortal i aprendre a 'tornar a atraure' el vostre exnòvio, fes un cop d'ull al meu nou article aquí).

12) Somriu per fora i per dins.

Fins i tot si teniu ganes de morir per dins, és essencial que us recordeu que la vida continuarà i que tornareu a ser feliços.

Simplement somriure a tu mateix i al món exterior et pot fer sentir millor. Feu-ho amb més freqüència.

13) Diverteix-te. T’ho permeten.

No tingueu la sensació d’haver d’estar assegut al sofà mentre s’enfonsa la resta de la vostra vida. Si us sembla que voleu passar una bona estona, que passi!

14) No creguis els teus pensaments.

Si creieu que no heu superat la vostra ex, però tot apunta al fet que ho sou, pregunteu d’on provenen els vostres pensaments i reconegueu que probablement només tingueu por del que vindrà.

Emocioneu-vos pels canvis en lloc de tenir por.

15) Sigues despietat.

Ningú no viurà la vostra vida per vosaltres, i quan us adoneu que podeu aprofitar-vos del vostre aspecte dolent i continuar amb la vida que un cop heu tingut, us en sortireu millor.

Sigueu despietat en el vostre enfocament per superar la vostra ex-parella o el vostre nou amor que no correspondrà. Per molt grans que fossin al mateix temps, vau decidir acabar-ho per un motiu o per un altre.

Per tant, en lloc de centrar-vos en els bons o els mals moments i deixar-vos atrapats pel drama de tot plegat, seguiu amb el que voleu fer i concentreu-vos en això.

Però cal ser l’encarregat de fer-se sentir millor. Ningú pot fer que això passi per vosaltres.

16) No tingueu por.

Recordeu que abans d’haver conegut el vostre ex estava bé i tornarà a estar bé en poc temps.

Tanta gent comet l’error de posar tots els ous en aquella cistella només per comprovar que la persona no era com pensava i que deixa que la gent s’enrosseixi.

En lloc de posar tot el teu valor en una relació amb algú altre, troba valor a la teva pròpia vida, pel teu compte.

Feu coses que us espantin i us recordin el divertit que és estar viu i conèixer gent nova. Ningú va dir que s’hagi de trencar i trist per una ruptura, però si és per la ruta en què es va trobar, és hora de baixar i seguir el seu camí.

17) Bloquejar com la teva vida en depèn.

Feu el que feu, no pretengueu que pugueu ser amics d'aquesta persona. Elimineu de la vostra vida totes les evidències d’ells, de manera que no els hàgiu de mirar.

No es tracta de negar la vostra relació. Es tracta d’obrir els ulls a la relació que tens amb tu mateix.

Feu-vos un favor i bloquegeu-los de les xarxes socials.

No voleu missatges, fotos, cites divertides ni res més mentre torneu a cavall.

Si més endavant decidiu que podeu estar al voltant d’ells o veure les seves publicacions sense que això us desconcerti a vosaltres i a la vostra vida notable, està bé, però doneu-vos aquest espai al principi.

18) Aposta per vosaltres.

Assegureu-vos que dediqueu un temps a conèixer-vos de nou. Recorda el que t’ha agradat de tu mateix abans de posar tota la teva fe en algú que et recordi.

Tendim a responsabilitzar molt els nostres socis per mostrar-nos el nostre valor i donar sentit a les nostres vides. Això no és just per a ningú i, sens dubte, exerceix molta pressió sobre una relació que ja podria estar sota foc.

Si us heu trobat amb aquest tipus de comportament, feu-vos un favor i torneu a centrar-vos en les vostres coses.

El diari sobre els vostres pensaments i la sensació de sorra explora què significa tot això per a vosaltres.

19) Sigues atrevit.

Sortir a fer classe, inscriure’s a una nova afició, gastar diners que no tingueu, conèixer algú nou, fer un viatge, vendre coses, fer un viatge per carretera amb un bon amic, menjar menjar nou, portar roba divertida .

Fes coses que et facin sentir que tornes a néixer.

Ser agosarat és una part important de superar algú després d’una mala ruptura perquè haureu de redescobrir el que us agrada i estar obert a noves possibilitats que podríeu haver faltat mentre estava massa ocupat amb el cap cap avall comprovant el seu Instagram cada cinc minuts.

No deixeu que la vida us passi més.

20) Sigues un bon amic.

Si no pots ser bo amb tu mateix, sigues bo amb algú altre. De vegades, superar algú després d’una mala ruptura provoca estralls a la vostra vida i pot ser especialment difícil tornar al vostre estat normal quan les coses acaben.

Si aquest és el vostre cas, proveu de ser amable amb una altra persona per treure el límit i centrar-vos en les necessitats d’una altra persona com una manera de redirigir el vostre dolor cap a la felicitat d’una altra persona.

21) Aprecieu-vos

De vegades, quan no pots deixar de pensar en algú, creus que si comences a sortir amb ells et faran feliç.

Però no és saludable mirar els fitxers adjunts externs per fer-vos feliç. Cal estar satisfet amb tu mateix. La felicitat ve de dins.

Per tant, cal recordar els trets positius sobre tu mateix.

El que us pot ajudar és escriure una llista dels 10 principals trets que us agradin de vosaltres mateixos.

Comprendre els punts forts us ajudarà a apreciar-vos i, sobretot, us farà adonar-vos que no necessiteu buscar la felicitat fora de vosaltres. Pots ser perfectament feliç per tu mateix.

Us presento el meu nou llibre

Per aprofundir en el que he comentat en aquesta entrada del bloc, consulteu el meu llibre L’art de trencar: com deixar anar algú que estimaves.

En aquest llibre, us mostraré exactament com superar algú que estimeu tan ràpidament com sigui possible.

En primer lloc, us explicaré els cinc tipus diferents de trencaments: això us permetrà entendre millor per què va acabar la vostra relació i com us afecten les conseqüències.

A continuació, us oferiré un camí per ajudar-vos a esbrinar exactament per què us sentiu de la vostra manera de trencar-vos. Us mostraré com veure de debò aquests sentiments pel que realment són, de manera que els pugueu acceptar i, en última instància, continuar-ne.

A la darrera etapa del llibre, us mostro com abraçar-vos a ser solters, redescobrir el significat profund i les alegries simples de la vida i, finalment, trobar l’amor de nou.

Ara, aquest llibre NO és una pastilla màgica.

És una eina valuosa per ajudar-vos a convertir-vos en una d’aquestes persones úniques que pot acceptar, processar i seguir endavant.

Mitjançant la implementació d’aquests consells i idees pràctiques, no només s’alliberarà de les cadenes mentals d’un trastorn angoixant, sinó que probablement es convertirà en una persona més forta, sana i feliç que mai.

Consulteu el meu nou llibre aquí.