Estava profundament infeliç ... llavors vaig descobrir aquest ensenyament budista

Estava profundament infeliç ... llavors vaig descobrir aquest ensenyament budista

Durant anys vaig lluitar per trobar la pau que realment volia.


Coneixes el somni:

- Felicitat

- No pensar massa


- Sense ansietat

- Estar en forma física.



I viure cada moment sense deixar-se distreure pel passat ni pel futur.


La meva disminució més baixa va ser fa uns 6 anys. No ho estava aconseguint cap d’aquestes coses.

Jo era un noi d’uns vint-i-vint anys que aixecava caixes tot el dia en un magatzem. Vaig tenir poques relacions satisfactòries (amb amics o dones) i una ment de mico que no s’apagaria.

Durant aquest temps, vaig viure amb ansietat, insomni i pensaments massa inútils que passaven pel meu cap.

La meva vida semblava que no anava enlloc. Jo era un noi ridículament mitjà i profundament infeliç per arrencar.

I el motiu era senzill.

No acceptar les coses per com eren

Mai no vaig estar realment en pau a causa d’un problema recurrent: no podia aprendre a “acceptar” allà on estava sense desitjar que fos diferent.

Solia desitjar tenir una feina millor, relacions més satisfactòries i una sensació de calma en el meu interior.

Però evitar i lluitar contra el que passa dins meu només ho va empitjorar.

La veritat és que aquesta acceptació és realment difícil de cultivar. Els humans estan pràcticament connectats per no acceptar-nos a nosaltres mateixos si no vivim la nostra vida ideal o per acceptar el moment si no és 100% còmode.

Sabia que necessitava aprendre a acceptar estar 'en' el moment present fins i tot quan no m'agradava el moment present.

Com la majoria de la gent, no sabia com fer-ho.

Després vaig descobrir el budisme

Vaig descobrir el budisme fa 6 anys i vaig saltar a llegir tot el que vaig poder sobre aquesta antiga filosofia.

Per tenir-ho clar: no sóc budista. No tinc cap inclinació espiritual. Només sóc un noi habitual que va canviar la seva vida adoptant alguns ensenyaments sorprenents de la filosofia oriental.

I poc temps després em vaig adonar de la causa dels meus problemes.

Ja veieu, segons la filosofia budista, la principal font de patiment era el meu aferrament a les coses.

Deixar-ho anar (o com a mínim alleujar-lo)

Innombrables persones recorren a la filosofia oriental per aprendre a deixar de banda les coses que les pesen, incloses l’estrès, les fonts de tensió, les relacions infeliços, les obligacions difícils, les preocupacions financeres i molt més.

En molts aspectes, el budisme consisteix a deixar anar les coses. Deixar-nos anar ens ajuda a deslliurar-nos de pensaments i comportaments negatius que no ens serveixen, a més d’afluixar tots els nostres fitxers adjunts.

La segona noble veritat del budisme en realitat afirma que 'l'origen del patiment és l'atac'.

Ara bé, què significa exactament això? I com, pràcticament parlant, aconseguim la no-vinculació?

És possible que estigueu pensant que necessiteu viure com un monjo, convertir-vos en un iogui dur o tenir algunes inclinacions espirituals profundes per practicar i beneficiar-vos del no-aferrament.

Tot i això, podem trobar fàcilment maneres de deixar anar les coses mentre es manté en la nostra vida habitual.

El primer pas per deixar-ho anar és arribar a una major consciència dels vostres fitxers adjunts. Identifiqueu els vostres fitxers adjunts i penseu en com funcionen a la vostra vida. A continuació, podeu avaluar si us beneficiaríeu de canviar la vostra mentalitat per abraçar les coses de la vostra vida en les seves formes actuals, fins i tot a mesura que canvien.

En poques paraules, acceptar les coses tal com són implica un canvi subtil de mentalitat que us ajuda a apreciar la realitat actual de la vostra vida.

Quins són els vostres fitxers adjunts?

Aquí teniu un exercici realment important.

Reflexioneu sobre les idees i les imatges de la vostra ment a les quals esteu connectats. Identifiqueu les vostres expectatives sobre com ha de funcionar el món i com voleu que us agradi. Fins i tot podeu agafar un quadern i un bolígraf i escriure’ls.

La vostra llista pot tenir un aspecte semblant a aquest:

- Vull tenir una relació feliç.

- Vull anar bé a la feina.

- Vull estar en forma i esportista.

- Vull passar temps amb els meus amics i familiars.

Aquests són objectius i expectatives força comuns. Ara, imagineu-vos totes les maneres en què es podrien torçar aquests objectius, fins i tot sense culpa vostra.

És possible que passeu anys buscant una parella de tota la vida i que només trobeu relacions a curt termini. En conseqüència, veureu totes les vostres relacions més curtes com a fracassos i començareu a sentir-vos inadequats.

És possible que us acomiadin del vostre lloc de treball i comenceu a qüestionar-vos si sou realment intel·ligents o competents. O pot menysprear la carrera escollida però sentir-se atrapat perquè canviar de carrera desafiarà el seu concepte de si mateix.

Pot patir una lesió i haver de passar diversos mesos frustrants en teràpia física, tornant minuciosament al mateix nivell de forma física (o menys) que abans.

I gairebé segur que perdreu alguns dels vostres éssers estimats per accident o malaltia.

Amb tota probabilitat, ja heu experimentat un cert grau de patiment relacionat amb les àrees descrites anteriorment. No són temes especialment agradables a tenir en compte. Tot i així, és important entendre l’arrel del nostre dolor perquè puguem aprendre a pal·liar-lo.

En essència, el dolor que sorgeix de les situacions anteriors es deu a un afecció excessiva.

Adjunt a què? A la nostra pròpia imatge de nosaltres mateixos, a les nostres imatges dels altres i a les nostres expectatives sobre la vida.

Per a mi, això significava deixar de preocupar-me per la meva feina al magatzem (i el que vaig percebre com una falta de progrés a la vida) i les meves preocupacions i inseguretats quotidianes. Vaig començar a apreciar la meva estimada família i la llibertat que tenia per fer el que volia a la vida.

Vaig decidir deixar de banda idees i imatges de com haurien de ser les coses i gaudir més plenament de com eren les coses.

Per què els ensenyaments budistes poden beneficiar tothom?

Avui poques vegades estic ansiós i mai he estat més feliç. Estic vivint la meva vida moment a moment mentre em concentro en els meus objectius a curt i llarg termini, inclòs el desenvolupament del bloc Hack Spirit que esteu llegint ara.

Hack Spirit és ara un dels llocs de premsa més grans sobre psicologia pràctica i plena d’atenció per a la vida quotidiana amb més de dos milions de lectors mensuals.

Crec sincerament que els ensenyaments que vaig aprendre fa 6 anys i que he estat fent blogs des de llavors poden ser increïblement valuosos per a qualsevol persona.

Tot i això, encara em sento frustrat quan la informació sobre el budisme i la filosofia oriental es presenta de manera poc pràctica. La majoria dels coneixements valuosos són inaccessibles per a una persona mitjana.

I no em facis començar pels “gurus d’autoajuda” que ofereixen aquestes grans filosofies amb frases sense sentit com “la llei de l’atracció”, “energia” o “vibracions”.

Aquestes frases poden sonar bé, però no funcionen en realitat.

Ara no m’equivoqueu. No passa res amb les idees bàsiques com mantenir-se en positiu, centrar-se en els seus objectius, ignorar els dubtes sobre si mateixos i les crítiques i tenir en compte els seus propis pensaments.

Però llibres com El secret o La llei de l’atracció ho fan massa lluny.

Essencialment, la Llei de l’atracció afirma que tot el que consumeixi els vostres pensaments és el que finalment obtindreu a la vida.

Això funciona perquè l'univers està format per energia i tota l'energia té una freqüència. Els vostres pensaments també emeten una freqüència semblant que atrau. L’energia també es pot convertir en matèria.

Per tant, el resultat lògic:

Els teus pensaments creen la teva realitat.

El secret requereix que no dubteu mai de vosaltres mateixos. Us indica que quan comenceu a pensar alguna cosa negatiu, teniu un problema.

És una manera perillosa de viure la vida. Si anéssiu a passejar per la jungla i escoltéss el xiulet d’una serp als arbustos que hi havia a prop, ignoraries els sentiments de por que es produirien immediatament?

No ho crec.

Abraçaries la por i estaries alerta per salvar-te de ser mossegat per una serp.

La brutal realitat de la vida és que us trobareu amb aquestes serps metafòriques. Cal tenir el vostre enginy sobre vosaltres.

El pensament positiu delirant impedeix veure signes d’alerta a la vostra vida i prendre mesures per superar-los o prevenir-los.

És molt més efectiu aprendre tècniques pràctiques (que funcionen des de fa milers d’anys) que us ensenyen a centrar-vos i acceptar la realitat pel que és.

Tècniques que permeten relaxar el cos i la ment.

I estratègies conscients que podeu utilitzar durant tot el dia per centrar la vostra ment en allò que us resulta més beneficiós.

Us presento el meu nou llibre

Quan vaig començar a aprendre sobre el budisme i a buscar tècniques pràctiques per ajudar la meva pròpia vida, vaig haver de recórrer algunes escriptures realment enrevessades.

No hi havia un llibre que destil·lés tota aquesta valuosa saviesa d’una manera clara i fàcil de seguir, amb tècniques i estratègies pràctiques.

Així que vaig decidir escriure un llibre jo mateix per ajudar la gent que passés una experiència similar a la que vaig viure.

Em complau presentar-vos La guia sense sentit del budisme i la filosofia oriental per a una vida millor.

Dins del meu llibre descobrireu els components bàsics per aconseguir la felicitat, a qualsevol lloc i en qualsevol moment mitjançant:

  • Crear un estat d’atenció al llarg del dia
  • Aprendre a meditar
  • Foment de relacions més saludables
  • Alliberar-se dels pensaments negatius intrusius
  • Deixar-se anar i practicar el no apego.

Tot i que em concentro principalment en els ensenyaments budistes al llarg del llibre, sobretot pel que fa a l’atenció plena i la meditació, també ofereixo idees i idees clau del taoisme, el jainisme, el sikhisme i l’hinduisme.

Penseu-ho així:

Ho he pres 5 de les filosofies més poderoses del món per aconseguir la felicitat i capturar els seus ensenyaments més rellevants i eficaços, alhora que es filtrava l’argot confús.

Aleshores els vaig formar en una guia molt pràctica i fàcil de seguir per millorar la vostra vida.

El llibre em va costar uns 5 mesos escriure i estic força satisfet de com va resultar. Espero que també us agradi.

Durant un temps limitat, venc el meu llibre per només 8 dòlars. Tot i això, és probable que aquest preu pugi molt aviat.

Més informació sobre el meu llibre

Per què heu de llegir un llibre sobre el budisme?

Està bé si no sabeu res del budisme ni de la filosofia oriental.

Tampoc ho vaig fer abans de començar el meu viatge fa 6 anys. I, com he esmentat anteriorment, no sóc budista. Acabo d’aplicar alguns dels seus ensenyaments més emblemàtics per viure una vida més conscient, pacífica i feliç.

I sé que tu també pots.

El cas és que l’autoajuda al món occidental està pràcticament trencada. Actualment està arrelat en processos complicats (i ineficaços) com la visualització, tallers d’apoderament i la recerca del materialisme.

No obstant això, els budistes sempre han sabut una manera millor ...

... que l’obtenció de claredat i felicitat consisteix a viure realment en el moment present, que al seu torn fa que sigui molt més fàcil obtenir el que voleu a la vida.

En el tràfec de la societat moderna, aconseguir una tranquil·litat tranquil·la no sempre és tan fàcil; de fet, sovint és bastant difícil.

Tot i que hi ha un munt d’estacions allunyades que podeu visitar per refrescar-vos els raigs mentals, aquests llocs són, en la seva majoria, recuperacions temporals. Passes una setmana o dues a la vegada, comences a sentir-te millor i, quan tornes a la teva vida quotidiana, aquestes mateixes tensions tornen a trepitjar la teva ment.

Això ens torna a la bellesa del budisme.

Perquè aprenent les lliçons a La guia sense sentit del budisme i la filosofia oriental per a una vida millor, us adonareu que no heu de viatjar a una cova, muntanya o desert remots per aconseguir una serena sensació de calma.

La confiança tranquil·la i relaxada que busqueu ja és dins vostre. Tot el que heu de fer és aprofitar-hi.

El meu únic llibre electrònic de 96 pàgines filtra el misteri d’aquestes filosofies i us mostra com millorar tots els aspectes de la vida quotidiana, incloses les vostres relacions, la resiliència emocional i l’estat d’ànim.

Per a qui va aquest llibre

Si voleu viure una vida millor aplicant la saviesa atemporal del budisme ...

... M'encantaria una guia pràctica i accessible que filtri la confusió esotèrica associada sovint amb el budisme i altres filosofies orientals. Un que presenta una saviesa valuosa d’una manera clara i fàcil de seguir ...

... i aspirar a viure una vida més feliç, tranquil·la i satisfactòria que la que viu ara ...

... llavors aquest llibre és absolutament per a vosaltres.

Més informació sobre el meu llibre

Inscriviu-vos als correus electrònics diaris de Hack Spirit

Apreneu a reduir l’estrès, cultivar relacions saludables, manejar persones que no us agraden i trobar el vostre lloc al món.

Èxit! Ara comproveu el vostre correu electrònic per confirmar la vostra subscripció.

S'ha produït un error en enviar la vostra subscripció. Siusplau torna-ho a provar.

Adreça de correu electrònic Subscripció No us enviarem correu brossa. Cancel·leu la subscripció en qualsevol moment. Desenvolupat per ConvertKit