Sanació interior del nen: 7 passos per curar el nen intern ferit

Sanació interior del nen: 7 passos per curar el nen intern ferit

Alguna vegada us heu sentit com si hi hagués una part de vosaltres que mai no hagués crescut?


Un nen interior que encara comporta els dolors i els traumes amb què mai no us heu trigat a tractar?

Tant si ho reconeixeu com si no, el nen interior és dins vostre i us impedeix convertir-vos en la millor versió del que sou.

En aquest article, explico les complexitats que hi ha darrere de la curació del nen interior traumatitzat.


Des del que provoca el dolor fins a un nen interior danyat, en primer lloc, per què mai no acabem de tractar aquests problemes i com podem començar el nostre camí cap a la curació del nen interior per assolir el nostre veritable potencial.

Comprendre el nen interior i com afecta la vostra vida

Actualment, hi ha molta discussió en psicologia pop sobre el nen interior i què és, però, què és exactament i com se sap si el seu fill interior està ferit i necessita ajuda?



El nen interior és una idea senzilla d’entendre, però ajudar-lo realment requereix molta feina i esforç reals durant un llarg període de temps.


El vostre fill interior és simplement la part infantil de la vostra persona que mai no va créixer realment. És la part del que ets que es va mantenir sense canvis a mesura que la resta de la teva personalitat va madurar i es va convertir en un adult.

No és erroni ni estrany tenir un fill interior; això és una part de nosaltres mateixos que tots tenim, i l'única diferència entre les persones és quant es reconeix, es protegeix i es deixa prosperar al nen interior.

Però per a moltes persones el nen interior està plagat de problemes no resolts i els que busquen un veritable creixement personal han de superar els obstacles del seu fill interior insatisfet.

El nen interior: com es fa mal i com us afecta

Per a alguns, el nen interior és una font de vergonya i dolor. Algunes persones només inconscientment senten la presència del seu fill interior i senten una estranya sensació de desconnexió amb ells.

En general, el dolor relacionat amb el nen interior és causat per ferides que es van infligir al nen interior fa molts anys i que mai no es van tractar.

Fins i tot les persones que poden haver tingut una infància sana i feliç encara poden sentir dolor quan es tornen a connectar amb el seu fill interior, perquè el nen interior no és com la part 'adulta' de la nostra personalitat; és un nen i, com els nens, el nen interior pot actuar de manera immadura i irracional.

Però el nen interior es pot danyar de diverses maneres.

Algunes maneres poden semblar esdeveniments normals de la infància, però els nens no sempre poden tractar certs problemes de la manera que poden fer els adults.

Els problemes no resolts que es mantenen durant els nostres anys de desenvolupament poden deixar resultats duradors. Alguns d'aquests problemes inclouen:

  • Abandó o abús físic
  • Abús sexual
  • Assetjament sever
  • Una ruptura a la família
  • Abús de substàncies familiars
  • Malaltia mental familiar
  • Sentiments d’aïllament extrem
  • Pèrdua de pares, germans o tutors
  • Abandó o abús emocional
  • Malaltia física greu
  • Desastres naturals
  • Exposició a la violència a la llar
  • Experiències de refugiat o pèrdua de casa

Per tant, és important reconèixer, reconèixer i, si cal, curar el nen interior?

Un nen interior danyat es desenvolupa de manera incòmoda, ja que realment no sap tractar problemes massa grans per a la seva presència.

Aquests problemes deixen al nen interior danyat diversos trets negatius, com ara la necessitat, la dependència excessiva dels altres, el narcisisme, la impulsivitat i els problemes d'abandonament.

Els adults que tenen problemes no resolts amb el seu fill interior poden experimentar diverses formes de comportament destructiu, que es manifesten en la forma de:

  • Comportament autoderrotador
  • Comportament violent
  • Autosabotatge
  • Comportament passiu-agressiu
  • Comportament autolesionista

Signes que el vostre fill interior està ferit

Moltes persones descarten reconèixer o tenir cura del seu fill interior per dues raons: 1) perquè no entenen què és el nen interior i 2) perquè no creuen que tinguin un nen interior danyat.

Però és important entendre que, fins i tot si no vau experimentar un gran esdeveniment traumàtic a la vostra infància, això no vol dir que el vostre fill interior no estigui danyat d’alguna manera.

Fins i tot esdeveniments i experiències més petites poden deixar parcialment danyat el vostre fill interior i deixar-vos amb un comportament que afecta negativament la vostra vida adulta.

Sempre que se us va fer sentir insegur com a nen, això podria conduir a algun dany a llarg termini al nen interior.

A continuació, s’expliquen algunes maneres en què el nostre fill intern pot sentir-se estimat i insegur:

  • Us desanimàveu de ser espontani
  • No se us permetia mostrar emocions fortes, com l'alegria o la ira
  • Se’ls va fer maltractaments o crítiques regularment
  • Se us va fer sentir responsable de la felicitat dels vostres pares o germans
  • Se t’ha negat l’afecte físic, com ara abraçades i petons
  • Els teus pares o tutors t’han fet vergonya
  • Us va desanimar tenir opinions pròpies i exclusives
  • Et van castigar per divertir-te massa
  • Us desanimàveu de parlar contra els vostres pares o professors

Però, com afecta exactament un nen interior danyat a la nostra vida adulta del dia a dia?

Com hem dit més amunt, un nen interior danyat pot provocar la manifestació d’un comportament destructiu o el tipus de comportament al qual es mira enrere al final del dia i es pregunta: 'Per què he optat per fer-ho al món?'

Aquest és el comportament que us penedeix, un comportament que us fa avergonyir-vos i descontentar-vos, però que per alguna raó sentíeu que no teníeu cap control sobre vosaltres mateixos, com si us perdéssiu en aquest moment.

Aquests també es manifesten com a sentiments i, tot i que no sempre actuem segons els nostres pensaments i sentiments, ens pesen i impacten indirectament negativament en les nostres vides.

A continuació, es mostren alguns signes que indiquen que un nen interior danyat afecta negativament els seus pensaments i accions:

  • Sents que passa alguna cosa amb tu, fins i tot quan tens un bon dia
  • Realment no tens una identitat única ni forta
  • S’esforça massa per agradar a altres persones
  • Se sent més viu quan es troba enmig d’un conflicte i se sent avorrit o espantat quan la vida és estable i estable
  • Et sents culpable sempre que hagis de defensar-te, de manera que tendeixes a evitar i
  • Se sent profundament i realment inadequat
  • Ets el teu propi crític més gran i, de vegades, practiques l’autolesió perquè creus que no et mereixes felicitat
  • Tens relacions sexuals amb persones només per complaure-les fins i tot quan no vols
  • Sovint no experimentes emocions com la ira o la felicitat, però quan ho fas, les experimentes amb molta força
  • Et fas fàcilment addicte a les coses; tens problemes per controlar-te
  • No et sents proper amb els teus pares i realment no t’importen
  • Et poses massa de tu mateix en les relacions perquè tens problemes importants d’abandonament
  • No saps dir no a la gent
  • Ets un perfeccionista, però mai no sents que puguis assolir els teus propis estàndards
  • De vegades teniu problemes d’acaparament d’articles

Sanació interior del nen o treball intern del nen: què és i com ajuda

Quan reconeixem que tenim un nen interior danyat, què podem fer?

Tot i que no podem tornar enrere en el temps i evitar que es produeixin els danys en primer lloc, podem intentar curar aquestes ferides a l’ací i ara, dècades després.

Això es coneix com a cura interior del nen o treball interior del nen.

La curació interior del nen és un treball que podeu fer vosaltres mateixos o amb un terapeuta per començar a resoldre els problemes del vostre comportament actual al vostre fill intern i aprendre a tractar aquests problemes en el seu nucli.

El que fa que la curació interior del nen sigui tan eficaç és que tracta els nostres problemes més enllà del nivell superficial; no intentem entendre les causes del nostre comportament destructiu a partir de les raons actuals, sinó els problemes inherents que els causen a partir dels problemes incrustats a la nostra psique.

La curació del nen interior o el treball intern del nen requereixen comprometre’s amb el nen interior i donar-li al seu fill la criança i l’amor adequats que li mancaven durant el desenvolupament.

Quan es fa correctament, la curació interior del nen us pot ajudar:

  • Agafar confiança
  • Aprendre a gaudir de la vida i viure el moment
  • Cuidar-se físicament i mentalment
  • Estimar-se i sentir autocompassió
  • Obtenir la capacitat d’establir els vostres propis límits i obtenir una sensació de poder
  • Aprendre a viure després de sentir-se adormit i fer pilot automàtic durant tant de temps
  • Accedir als records profunds i reprimits que causen problemes i problemes

Moltes persones es mostren reticents a començar a dedicar-se a la curació interior del nen, perquè creuen que poden solucionar els seus problemes tractant la seva superficialitat.

Però l’autosuperfície de les nostres persones adultes solen estar molt configurades en les seves formes, de manera que pot ser difícil, si no impossible, canviar la nostra manera de sentir i les coses que pensem.

Accedir al nostre fill interior ens proporciona un clau del nostre jo més profund, que ens permet canviar el nostre jo adult sense participar-hi directament.

El nen interior és el nostre camí cap a un canvi veritable i durador, que ens permet ajudar-nos d'una manera que va més enllà de les tensions i preocupacions del dia a dia que molesten les nostres vides.

Guareix el teu fill interior: 7 maneres de fer que el teu fill interior se senti segur

1) Escolta el teu fill interior

Com queda ferit el vostre fill interior: El vostre fill interior ha de saber que és una part vàlida de la vostra personalitat.

De vegades no podem passar de certs comportaments, impulsos i sensibilitats 'infantils' perquè no li hem donat l'oportunitat de sortir a la superfície. En lloc de tractar aquests problemes de manera adequada, els empenyem cap avall per evitar que semblin infantils.

Com ajuda aquest mètode: Escoltar el vostre fill interior és una de les millors maneres de reconèixer-lo.

Com passa amb els nens reals, és probable que el vostre fill interior no s’aturi i descansi fins que no se sent.

Donar-vos l’oportunitat i l’espai per treure problemes a la superfície, finalment, dóna al vostre fill interior l’oportunitat d’abordar aquests problemes tal com són i de sortir-ne.

2) Diari com el vostre fill interior

Com queda ferit el vostre fill interior: Per por de semblar immadurs o infantils, empenyem els nostres pensaments i pretenem que ni tan sols existeixen.

Aquestes emocions i sensibilitats són reprimides, suprimides i silenciades. Això obliga el nen interior a manifestar-se en circumstàncies menys controlades i menys que agradables.

Com ajuda aquest mètode: El diari permet que el vostre fill interior parli per si mateix. El fet de posar el bolígraf al paper és una oportunitat per al vostre fill interior per concretar pensaments i emocions.

L’objectiu del diari és en realitat doble: en primer lloc, doneu al vostre fill interior un espai segur per existir i comunicar-vos amb el món que us envolta; en segon lloc, podreu fer un seguiment dels vostres pensaments i desitjos subconscients i obtenir una millor comprensió del vostre fill interior.

3) Envolta’t de positivitat

Com queda ferit el vostre fill interior: Els nens gairebé sempre es veuen impotents per les seves pròpies circumstàncies.

De petit, ser incapaç de triar la vostra pròpia escola o decidir les coses per vosaltres mateixos pot crear una sensació d’inseguretat i desesperança.

L’exposició als assetjadors, la mala criança dels fills o les crítiques excessives ens poden perseguir molt de temps després d’haver-nos convertit en adults.

Com ajuda aquest mètode: Com a adult, teniu la possibilitat de triar en tot el que feu. Envoltar-se d’experiències positives permet al seu fill interior replantejar-se la comprensió del món.

Si teniu aversió a la crítica, pot ser perquè rebíeu constants batudes quan era més jove.

Envoltar-se de positivitat és l’oportunitat de demostrar al seu fill interior que existeixen bones experiències que li permeten curar, una experiència positiva a la vegada.

4) Parleu amb algú del vostre passat

Com queda ferit el vostre fill interior: El trauma infantil és un dels motius pels quals la majoria de la gent mai no pot escapar del seu fill interior. A mesura que creixem en les persones en què volem convertir-nos, les traces del nostre passat encara ens persegueixen encara que ens distanciem físicament d’aquests estímuls.

En evitar completament el passat, no donaràs al teu fill interior la justícia que anhela.

Com ajuda aquest mètode: Parlar amb un amic només pot fer molt per la vostra curació. Tornar a connectar amb vells amics, enfrontar-se a vells assetjadors o obrir-se als teus pares són maneres fantàstiques de 'interactuar amb el passat'.

És possible que ara no pugueu arreglar res i evitar que es produeixin aquells vells traumes, però parlar amb algú del vostre passat és una manera simbòlica de prendre el control de la situació, encara que tingueu anys de retard.

5) Visualitzeu el vostre fill interior

Com queda ferit el vostre fill interior: Per a molta gent, només entendre el concepte del nen interior és un procés difícil.

Associen aquests a tots els atributs negatius que tenen i tracten el jo infantil com una personalitat completament estranya.

Això impedeix que el nen interior es cicatritzi completament, ja que l’adult que resisteix a imaginar que vosaltres i el nen interior som el mateix.

Com ajuda aquest mètode: Visualitzar el vostre fill interior facilita el desenvolupament d’una relació amb el jo infantil.

Això és especialment útil per a les persones que tenen una relació llunyana o inexistent amb el seu fill interior.

La visualització allibera moltes molèsties relacionades amb tenir un fill interior i us acosta coneixent el vostre fill interior a un nivell íntim.

6) Protegiu el vostre fill interior

Com queda ferit el vostre fill interior: No importa l’edat que tinguis, el teu fill interior encara se sentirà impotent contra determinats estímuls.

Els problemes arrelats des de la vostra infància us poden fer sentir vulnerables a coses com la crítica, els abusos, les relacions pobres o fins i tot les relacions íntimes.

Si continueu exposant-vos a aquestes coses i encara no us poseu d’acord amb vosaltres mateixos, el vostre fill interior acabarà per deteriorar la vostra autoestima, reforçant totes les vostres pors més profundes.

Com ajuda aquest mètode: El vostre fill interior ha de saber que ara pot comptar amb vosaltres; que ja no ets el nen desemparat que abans vas ser.

Defensar-se a si mateix, establir límits i tallar relacions tòxiques són maneres d’afirmar el control i mostrar al seu fill interior que el seu jo adult és capaç de protegir-se ara mateix.

Això ajuda a generar confiança i amor propi, dues coses que potser no podríeu experimentar quan era més jove.

7) Feu coses que el vostre fill interior solia estimar

Com queda ferit el vostre fill interior: Les expectatives laborals i de vida ens poden fer sentir que hem de fer coses que no volem fer.

Això significa adoptar trets de personalitat i adquirir aficions que siguin 'adults' de llibres de text, encara que no se sentin naturals.

Les pressions socials poden obligar-nos a fer-nos passar per persones que no només hem de semblar més responsables i unides. Al seu torn, això crea una discòrdia entre tu i el teu fill interior.

Com ajuda aquest mètode: Fer-se gran no vol dir posar-se una corbata cada vegada que surti a sopar. Hi ha molts gestos “adults” sense sentit i innecessaris al món modern.

En lloc de sucumbir a la pressió, doneu-vos la possibilitat d’explorar les coses que abans estimàveu. Com es diu, només envellim quan deixem de gaudir de les coses que abans estimàvem de nens.

4 promeses que heu de mantenir perquè el vostre fill interior avanci

La curació del nen interior és un procés de tota la vida.

Un nen interior danyat pot tornar a aprendre a confiar en vosaltres i en el món, però cal recordar-lo i fer-lo petar per assegurar-se que sigui feliç.

Aquí teniu algunes promeses que heu de complir per al vostre fill interior perquè el mantingueu positiu i sa:

Demostraré que es mereixia millor

L’abús, l’abandonament i la vergonya poden fer sentir al vostre fill interior com si fos l’únic que mereixeu.

Créixer amb aquestes coses pot convèncer que les experiències preocupants van ser causades per qui som i que ens les vam portar.

Això fa que el vostre fill interior sigui conscient de si mateix, convençut que no es mereix millor del que va obtenir.

Heu de continuar treballant amb el vostre fill interior i exposar-vos a experiències positives per, finalment, entendre que les males experiències que teniu no eren quelcom que mereixeu o que portàveu pel vostre compte.

Cap nen mereix ser abandonat, maltractat o avergonyit. Mai no va ser culpa vostra i ara no és culpa vostra.

T’estimaré i t’acceptaré

Si teniu un debilitant sentit de la responsabilitat o tendències perfeccionistes, és probable que el vostre fill interior no tingui la sensació de merèixer afecte fins que no sigui perfecte.

Com a nens, no podem deixar de comparar-nos amb companys i germans, creient que només les bones notes i les grans habilitats ens poden fer més estimables.

I això no és del tot culpa vostra. Hi ha massa adults que creixen amb pares que no transmeten fàcilment orgull i afecte.

Això fa que tantes persones tinguin la sensació d’haver superat només per rebre elogis o reconeixement.

Com a adult, ara és la vostra responsabilitat fer saber al vostre fill interior que només és suficient; que no ha de compensar excessivament ni pretendre ser una altra persona per estimar-se.

T’escoltaré

Manejar correctament les emocions és una habilitat que la gent no aprèn sovint quan són nens.

En lloc de saber gestionar les emocions amb eficàcia, la majoria dels adults només reprimeixen el que senten o exploten a causa de la seva incapacitat per controlar els seus impulsos.

El vostre fill interior mereix ser escoltat.

En lloc de suprimir el que intenta dir el vostre fill interior, acosteu-vos i arrossegueu el vostre jo mateix.

Cerqueu maneres de resoldre els vostres problemes sense avergonyir el vostre fill interior del que sent o de com reacciona. És un procés lent i constant però val la pena.

Et perdonaré

Els nens tenen la tendència a culpar-se immediatament a ells mateixos i a pensar que tot està passant a causa d’ells.

Això és especialment cert per als fills de pares divorciats i monoparentals.

De petit, no podem deixar de pensar que tenim la responsabilitat de fer que tothom se senti millor, encara que sigui a costa nostra.

Com a adult, ara teniu la saviesa d’entendre que les circumstàncies passen de manera independent;

L’autoculpabilitat només contribueix a la negativitat i no fa res per canviar la situació.

Perdoneu el vostre fill interior deixant anar les seves 'falles'. Feu saber al vostre fill interior que mai no mereixíeu la culpa.

Ensenyeu al vostre fill interior que simplement hi ha algunes coses que no podeu controlar, passi el que passi.

Molts de nosaltres deixem de dialogar amb el nostre fill interior precisament perquè representa tot el que volem fugir.

Però només després de curar els nostres fills interiors podem aconseguir-ho veritable pau.

La propera vegada que penseu que la conversa amb el vostre fill interior és massa per gestionar, només cal pensar-ho d’aquesta manera: per convertir-vos en la persona que voleu ser, heu d’ajudar la persona que abans vau ser.

El vostre fill interior no és l’enemic; és una part de vosaltres que necessiteu un impuls addicional per poder assolir tot el vostre potencial.