Les 21 regles de vida del budista japonès Miyamoto Musashi

Les 21 regles de vida del budista japonès Miyamoto Musashi

Durant anys vaig lluitar per trobar la pau que realment volia.


Coneixes el somni:

Felicitat

No repensar massa


Sense ansietat

Físicament en forma



I viure cada moment sense deixar-se distreure pel passat ni pel futur.


Durant aquest temps, vaig viure amb ansietat, insomni i massa pensament inútil que em passa pel cap. Això mai va ser fàcil.

Una de les raons per les quals mai vaig estar realment en pau va ser per un problema recurrent: no podia aprendre a 'acceptar' allà on era sense desitjar que fos diferent.

Perquè evitar i lluitar contra el que passa dins teu només empitjora.

Malauradament, l’acceptació també és molt difícil de cultivar. Estem pràcticament connectats per no acceptar el moment si no és 100% còmode.

Què podem fer, doncs?

El que em va ajudar va ser trobar-me Japanese Swordman’s Les 21 regles de vida de Miyamoto Mushashi.

Conegut com un gran espadachí i filòsof japonès, va escriure aquestes regles dues setmanes abans de la seva mort al seu llibre El llibre dels cinc anells.

Cada regla t’ensenya a fer-ho accepta les teves circumstàncies a la vida, allunyar-se de forces externes que no es poden controlar i estar còmode amb qui és.

Trobo que aquestes regles són poderoses perquè l’única manera de cultivar l’acceptació és mitjançant la pràctica continuada en les teves accions i la teva actitud. Les dues coses sobre les quals realment controlem.

I aquestes normes us proporcionen les directrius necessàries per fer-ho.

Pot trigar mesos a aprendre aquestes habilitats i principis, però val la pena.

Consulteu-los:

(Recentment he destil·lat tota la meva lectura sobre el budisme i la filosofia oriental en una guia pràctica i pràctica per viure una vida millor. Comprova-ho aquí).

1) Accepteu-ho tot tal com és.

Crec que l’acceptació és potser l’actitud més important per superar els reptes mentals de la vida.

És un estat d’ànim. No hi ha cap destinació ni cap objectiu amb l’acceptació. Només és el procés d’exercici de la ment per ser tolerant amb tot allò que la vida ens llança.

Per què és potent?

Perquè en lloc de lluitar contra les emocions negatives com l’ansietat i l’estrès, en realitat les accepteu tal com són. No sou amargs i no creeu més negativitat a partir de la vostra negativitat.

Mitjançant l'acceptació, podeu obrir el camí emocions negatives com l’ansietat per ser menys poderós. No lluiteu contra ells i els empitjora.

Però, per ser clar, l’acceptació no és la següent:

No és indiferència ni apatia. No implica renunciar o no intentar-ho. Es tracta simplement d’acceptar coses sense jutjar-les.

És el que és. Passi el que passi, passa. Es tracta de ser pacient i permetre que es produeixi el flux natural de les coses.

2) No busqueu plaer per si mateix.

Com a humans, crec que som més infeliços quan ens descontenta amb el que tenim i decidim que en volem més.

Quan busquem plaer per plaer, ens situem en un bucle interminable de desitjos que només es satisfan temporalment quan experimentem aquest plaer.

Però els sentiments no duren per sempre. I, abans de saber-ho, tornareu a desitjar-ho.

Això no vol dir que no puguis divertir-te i gaudir del plaer quan ho experimentis. Només vol dir que no cercareu plaer constantment per si mateix. Aprecieu el que teniu en cada moment i, de vegades, seran emocions agradables.

Però tampoc no seràs infeliç quan no experimentis plaer.

3) En cap cas, no depeneu d’un sentiment parcial.

Igual que l’anterior, els sentiments no duren per sempre. Les emocions són transitòries. No seràs feliç tot el temps i voler-ho ser només et farà descontent.

4) Penseu lleugerament en vosaltres mateixos i profundament en el món.

Quan penses massa en tu mateix, amplifiques el teu ego i les teves inseguretats.

Les persones feliços són les que se centren a ajudar els altres. Hi ha un preciós refrany xinès que ho descriu perfectament:

“Si vols la felicitat durant una hora, fes una migdiada. Si voleu la felicitat per un dia, aneu a pescar. Si vols la felicitat durant un any, hereta una fortuna. Si vols la felicitat per a tota la vida, ajuda algú '.

Dit d’una altra manera: sigueu humils, no us preneu-vos massa seriosament i concentreu-vos a ajudar els altres.

5) Estigueu allunyat del desig tota la vostra vida.

El budisme diu que desitjar condueix al sofriment. Per què? Perquè quan ho desitgeu no esteu satisfet amb el que teniu ara mateix.

I quan aconsegueixes el que vols, això et condueix a un interminable bucle de desitjos.

Si podeu oblidar-vos de la idea de voler, podeu aprendre a ser-ho còmode i agraït pel que teniu ara mateix, que pot ser clau per a la pau interior.

6) No us penedeu del que heu fet.

El lament és una emoció inútil, oi? No es pot canviar el que ha passat. Sí, es pot aprendre del que va passar, però això no implica experimentar pesar.

Sé que de vegades no podem evitar lamentar les coses de la vida, però és important no insistir-hi. No serveix de res fer-ho.

7) Mai tingueu gelosia.

Una altra emoció inútil. També podria significar que estàs insegur amb tu mateix perquè enveges algú altre.

En el seu lloc, mireu dins vostre i estar agraïts pel que ets i pel que tens.

8) No us deixeu mai entristir-vos per la separació.

És una pena separar-se d'algú amb qui voleu estar. Però posar-vos trist per això no els ajudarà a vosaltres ni a ells.

De vegades només cal endurir-se i apreciar el que té, no el que perd.

9) El ressentiment i la queixa no són adequats ni per a un mateix ni per als altres.

Una vegada més, queixar-se sense accions pot no ajudar-vos a aconseguir res.

I no deixeu que el que fan altres persones també us afecti. No teniu el control del que fan. Però teniu el control de com reaccioneu al que fan.

10) No us deixeu guiar pel sentiment de luxúria o amor.

Probablement, aquest és un tema controvertit per a molts. Per mi també. Crec que tots podem estar d’acord que no us voleu guiar per la luxúria. És similar a perseguir emocions que no duren per sempre i que només us donaran un compliment temporal.

L’amor, però, és una història diferent. No sé vosaltres, però crec que això l'amor és una de les emocions més importants a seguir. La teva família ho és tot, siguin qui siguin, i la teva vida es compleix molt més quan fas el que puguis per ells.

11) En totes les coses no tenen preferències.

De manera similar a desitjar, en tenir preferències, no esteu satisfet amb el que teniu ara mateix. Estàs insatisfet i no pots gaudir del moment present.

Per tant, si podeu, intenteu no preferir alguna cosa per sobre d’una altra cosa, sobretot si no la podeu controlar.

12) Sigues indiferent al lloc on vius.

Si podeu canviar d’on viviu, per descomptat, endavant. I no deixeu de buscar oportunitats per fer-ho.

Però, a més de fer-ho, és més satisfactori apreciar on es troba ara mateix, en lloc de desitjar que sigui diferent.

13) No busqueu el gust d’un bon menjar.

Interessant. No estic segur que hi estigui d'acord, però crec que el més important aquí és centrar-se en menjar per ser saludable i per alimentar-se.

14) No us aferreu a les possessions que ja no necessiteu.

És fàcil quedar-se desordenat amb escombraries que no necessiteu. Però si no us beneficia la vida, desfeu-vos-en. El que cal és més espai i un pensament clar. No hi ha més coses.

15) No actuïs seguint les creences habituals.

Seguiu el vostre sentit comú. Feu el que tingui sentit per als vostres valors, no el que pensin altres persones. Decidiu per vosaltres mateixos.

Saps què és correcte i incorrecte. No necessiteu que us ho digui algú altre.

16) No recolliu armes ni practiqueu amb armes més enllà del que és útil.

Un homenatge al seu temps d’espadachí, però també ho podem aplicar per a la nostra vida. Hi ha qui diu que és millor ser expert en una cosa que no pas bé en tot.

17) No temeu la mort.

Molt difícil de fer. Però és una cosa que ningú de nosaltres escaparà. Podem aprendre a acceptar que arribarà el temps propi i proper, o bé lluitar contra ell provocant ansietat i tristesa la resta de la nostra vida. El cos humà és fal·lible, al cap i a la fi.

18) No busqueu tenir béns ni feus per a la vostra vellesa.

De què et serviran quan marxes? Recolliu només allò útil. No perdeu el temps.

19) Respecteu Buda i els déus sense comptar amb la seva ajuda.

Assumeix la responsabilitat per tu mateix. No compteu amb la sort ni amb Déu per atraure-vos. Aborda els esforços que saps que estan dins de les teves capacitats. Continueu fent el correcte i tota la resta quedarà al seu lloc.

20) Podeu abandonar el vostre propi cos, però heu de preservar el vostre honor.

No facis res amb què no puguis viure la resta de la teva vida. Les teves accions et defineixen, no les teves creences.

21) No us aparteu mai del camí.

Mantingueu-vos humils, feu el correcte i continueu aprenent i creixent sempre.

NOU LLIBRE ELECTR ENIC: La guia sense sentit del budisme i la filosofia oriental ara és el llibre de venda número 1 de Hack Spirit i és una introducció pràctica i pràctica als ensenyaments budistes essencials. Cap argot confús. No hi ha càntics de luxe. No hi ha canvis estranys en l’estil de vida. Només una guia fàcil de seguir per millorar la vostra salut i felicitat a través d’ensenyaments budistes clau. Consulteu-ho aquí.