Les relacions de llarga durada es poden reduir a aquests factors

Les relacions de llarga durada es poden reduir a aquests factors

Una de les preguntes eternes de la humanitat és la següent: quins són els ingredients clau per crear i mantenir relacions sostenibles i saludables? Un estudi recent va recollir mostres de relacions de tot el món per trobar la resposta a aquesta pregunta.


En l’estudi de Robert Epstein i col·legues de la Universitat del Pacífic Sud (Fiji), van afirmar que els factors més reveladors per determinar la salut d’una relació es poden trobar estudiant els conjunts d’habilitats de cada soci. Com més fortes siguin les vostres habilitats relacionals fundacionals, més probable serà que tingueu una relació forta i sana.

Hi ha set habilitats bàsiques definides en el model d’habilitats de relació d’Epstein. Això inclou:

1) Autogestió: Comprendre on excel·leix i on no, i saber què cal fer per millorar els seus punts febles i, finalment, treballar pels seus objectius.


2) Coneixement del soci: Comprendre la vostra parella fins al punt que sabeu què els fa tick, somriure i riure. No només conèixer, sinó preocupar-se pels seus desitjos i desitjos.

3) Comunicació: La capacitat de compartir i escoltar correctament sense jutjar la parella i fer-los sentir vergonya.



4) Gestió de l'estrès: Tenir una comprensió madura de què és l’estrès i com fer front a l’estrès, mitjançant diversos mecanismes d’afrontament, inclosos la relaxació, les imatges, l’organització i la planificació.


5) Habilitats per a la vida: Dominar els fonaments de la vida, incloses les finances, la salut i la forma física i la carrera professional.

6) Sexe i romanç: Preocupar-se profundament de la satisfacció de la seva parella al llit i el romanç, i prioritzar la intimitat i mantenir-se atractiu.

7) Resolució de conflictes: Saber superar conflictes passats i tenir la capacitat d’avançar mitjançant el perdó o les disculpes.

Després d’haver passat aquests punts, quants creieu que podríeu dir honestament que heu dominat prou per mantenir una relació sana i dinàmica? I com se sap quin punt és el més important: és sexe i romanç o és resolució de conflictes? Quina és l’habilitat més important per cultivar una relació sana?

Comprovar aquestes habilitats com a predictors

Crèdit de la imatge: Shutterstock - By View Apart

En un estudi més antic del 2013, els professionals clínics van valorar aquests set factors en termes d’importància, i els tres que van rebre més qualificacions van ser Sexe i romanç, autogestió i coneixement del soci.

Però encara hi havia la qüestió de si aquestes habilitats es traduirien o no com les més importants quan es provin al camp; és a dir, en relacions reals i reals. Les persones amb aquestes habilitats tenien la màxima satisfacció en les seves relacions?

Epstein i els seus col·legues van provar aquestes set habilitats, utilitzant-les per predir la taxa d’èxit que tindrien les persones en les seves relacions, d’acord amb les autoavaluacions de satisfacció que la gent es donava amb la seva parella.

Aquesta prova es va anomenar ELCI, o Inventari de competències amoroses d’Epstein. Amb més de 2.000 adults provats amb ELCI, van trobar que hi havia dos predictors que superaven la resta: el coneixement del soci i la comunicació. Sorprenentment, els professionals clínics es van equivocar en valorar tan altament Sexe i Romanç.

En un estudi 3 anys després, Epstein va recrear el mateix experiment, però aquesta vegada amb 25.000 persones de tot el món. Tot i que la majoria dels participants eren d'Amèrica del Nord, els enquestats van incloure la participació de prop de 60 països. Si us interessa fer la prova que van fer, podeu fer-ho trobeu-lo aquí.

De nou, l'estudi va trobar que els millors factors eren el coneixement del soci i la comunicació; no obstant això, hi va haver més variacions entre l'edat, el sexe i l'entrenament de les habilitats relacionals. Les dones van obtenir una puntuació més alta pel que fa al sexe i el romanç, el coneixement de la parella i la comunicació, mentre que els homes van valorar més a les altres habilitats.

Els adults joves van obtenir una puntuació més alta tant en sexe com en romanç i comunicació, mentre que els que tenien 35 anys o més van obtenir una puntuació més alta en autogestió, habilitats vitals i resolució de conflictes.

El predictor més important

Tot plegat es va resumir en una pregunta clau: el nou estudi amb una mostra més gran donaria els mateixos resultats que l’estudi més antic amb una mostra més petita? Casualment, n’hi va haver cap diferència quan es tractava de fins a quin punt una determinada habilitat relacional podia predir la satisfacció de la relació d’una persona.

Epstein va demostrar els seus propis resultats trobant-los de nou amb una mostra molt més gran. La comunicació és un dels predictors més forts a l’hora de satisfer la relació; saber comunicar els teus desitjos i necessitats a la teva parella, però també saber quan correspondre.

Quan pugueu comunicar qualsevol cosa amb la vostra parella, la vostra relació sobreviurà a qualsevol cosa, fins i tot a Una relació a llarga distància.

Escolteu quan cal escoltar-los i responeu a les seves peticions de la manera correcta. Heu de saber què necessita la vostra parella de la vida i ajudar-los a aconseguir-ho. Epstein creu que aquesta habilitat també és una de les més fàcils de dominar: només cal parar atenció i recordar els fonaments sobre la seva parella. Tot i que no tots podem ser experts en la resolució de conflictes o fins i tot en la intimitat, tots podem aprendre a escoltar a escoltar.