L’acceptació d’un mateix podria ser la clau d’una vida feliç

L’acceptació d’un mateix podria ser la clau d’una vida feliç

Com puc trobar la felicitat? És una pregunta que tots ens hem fet.


No és cap secret que algunes persones siguin més felices que d’altres. Però com? És genètica? Mentalitat? O circumstàncies?

Un estudi del 2014 ens proporciona una resposta interessant. L’organització benèfica Action for Happiness va enquestar 5.000 persones i els va demanar que es valoressin entre 1 i 10 de deu hàbits identificats a partir de les darreres investigacions científiques com a claus per a la felicitat. També els van demanar que valoressin la satisfacció general de la seva vida.

Llavors, quins hàbits correlacionaven la majoria de les persones que tenien una satisfacció vital més alta? Segons la investigació, es va trobar que l’acceptació era l’hàbit que la prediu amb més força.


Però, sorprenentment, l’acceptació també era l’hàbit que menys practicava la gent.

A l’hora de respondre a la pregunta d’Acceptació: «Amb quina freqüència ets amable amb tu mateix i creus que estàs bé com estàs?», La valoració mitjana només va ser de 5,56 sobre 10. Aquells participants també van ser els més feliços.



El segon hàbit més predictiu era tractar el nostre cos amb una activitat física regular.


Tot i que aquests eren els dos hàbits més predictius de la felicitat humana, tots els hàbits també eren estadísticament significatius, ja que eren un factor de felicitat humana:

Aquests hàbits eren:

Donar: fer coses per als altres
Relacionar: connectar amb la gent
Fer exercici: tenir cura del cos
Agrair: fixeu-vos en el món que l'envolta
Provar-ho: continuar aprenent coses noves
Direcció: tenir objectius a esperar
Resiliència: trobeu maneres de recuperar-vos
Emoció: adopta un enfocament positiu
Acceptació: sigueu còmodes amb qui sou
Significat: formar part d'alguna cosa més gran

Llavors, com practiques l’acceptació?

L’acceptació consisteix en estar en pau amb qui ets i amb el que fas a la vida. Es tracta de valorar els teus punts forts i estar còmode amb els teus punts febles.

Aquí hi ha quatre accions que podeu fer per acceptar-les més:

- Mostrar compassió per tu mateix.

- Quan cometeu errors, vegeu-ho com una oportunitat de creixement. Compreneu els vostres punts forts i recordeu-los.

- Pregunteu a la gent que esteu a prop de quins són els vostres punts forts i què els agrada de vosaltres.

- Dediqueu temps sols i conegueu el vostre cos i com us sentiu. Intenta estar en pau amb qui ets.

El director de l'estudi també va oferir algunes paraules sàvies de saviesa:

“La nostra societat pressiona enormement per tenir èxit i per comparar-nos constantment amb els altres. Això provoca una gran desgràcia i ansietat. Aquests descobriments ens recorden que, si podem aprendre a acceptar-nos més a nosaltres mateixos tal com som realment, és probable que siguem molt més feliços. Els resultats també ens confirmen que els nostres hàbits del dia a dia tenen un impacte molt més gran en la nostra felicitat del que podríem imaginar '.