El poder d’experimentar-se

El poder d’experimentar-se

Sutherland, una ciutat de prop de 2.841 habitants a la província del Cap del Nord de Sud-àfrica, és un lloc de màgia absoluta. Després de la foscor quan no hi ha llums de la ciutat, el cel nocturn es converteix en un arc negre impenetrable i profund. Les estrelles són tan brillants en aquella negror que gairebé les podeu tocar.


La sensació que et supera és de por. Davant d’aquesta immensitat i bellesa t’adones de la teva pròpia insignificància. Aquesta és la definició d’una experiència de temor, una experiència que en beneficia profundament a nivell físic i espiritual.

Crèdit: Shutterstock

Com ens afecta una experiència de temor

Segons les noves investigacions de la UC Berkeley, una experiència impressionant com una visita al Gran Canó, mirar el sostre de la Capella Sixtina o escoltar l ’“ Ave Maria ”de Schubert pot augmentar el sistema de defensa del cos, informa el Gran Revista Bona.

Investigadors han relacionat les emocions positives, especialment el temor que sentim quan ens toca la bellesa de la natura, l’art i l’espiritualitat, amb nivells més baixos de citocines proinflamatòries, que són proteïnes que indiquen que el sistema immunitari treballa més.


Els investigadors diuen que hem de tenir experiències més impressionants a la vida perquè augmenten la felicitat i el sistema immunitari, protegint-nos contra coses com la depressió i les malalties autoimmunes.

'Les nostres troballes demostren que les emocions positives estan associades amb els marcadors de bona salut', va dir Jennifer Stellar, investigadora postdoctoral de la Universitat de Toronto i autora principal de l'estudi, que va dur a terme a la UC Berkeley.



Crèdit: Shutterstock

Les citocines són necessàries per combatre les infeccions, malalties i traumes, però els nivells elevats sostinguts de citocines s’associen a una salut més deficient i a trastorns com la diabetis tipus 2, les malalties del cor, l’artritis i fins i tot la malaltia d’Alzheimer i la depressió clínica.


'Aquest temor, meravella i bellesa afavoreixen nivells més saludables de citoquines suggereix que les coses que fem per experimentar aquestes emocions (passejar per la natura, perdre's en la música, contemplar l'art) tenen una influència directa sobre la salut i l'esperança de vida', va dir UC Berkeley el psicòleg Dacher Keltner, coautor de l'estudi.

Els resultats de la investigació són realment impressionants

En dos experiments separats, més de 200 adults joves van informar en un dia determinat fins a quin punt havien experimentat emocions positives com ara diversió, temor, compassió, satisfacció, alegria, amor i orgull.

Després, el mateix dia, es van prendre mostres de les genives i del teixit de les galetes.

El resultat: aquells participants que van experimentar més d’aquestes emocions positives, especialment el temor, la meravella i la sorpresa, van tenir els nivells més baixos de citoquina, la Interleucina 6, un marcador d’inflamació.

En Gran Revista Bona, Keltner promou el que ell anomena Awe Walk.

“Tots estem naturalment dotats d’un conjunt de passions que ens permeten trobar el nostre propòsit, augmentar el nostre benestar i navegar pel nostre lloc al món social. Aquestes passions inclouen gratitud, compassió, alegria i (el nostre enfocament aquí) temor ', diu Keltner.

Keltner descriu el temor com l’experiència que tenim quan ens trobem amb coses grans i grans que transcendeixen la nostra comprensió actual del món.

Ens explica que el filòsof grec Protàgores creia que la nostra capacitat de temor és la nostra força definidora, el motor de la creativitat, el descobriment, el propòsit i la salut.

Segons Keltner, “les breus experiències de temor —per exemple, situant-se entre arbres alts— porten les persones a ser més altruistes, amb menys dret, més humils i conscients de les fortaleses dels altres i menys estressades pels reptes de la vida quotidiana.

'Aquestes breus experiències són bones per al sistema immunitari, provoquen un pensament científic i donen a la gent una millor idea de com formen part de col·lectius socials més grans'.