Hi ha una fórmula per a la felicitat i un executiu de Google creu que l’ha trobat

Quan succeeix un fet tràgic a la vostra vida, com voleu recollir-vos i redescobrir la felicitat?


És una pregunta que ens atorba a tots. És teràpia? Meditació? Seguir amb la vida?

Un home diu que ha trobat una solució matemàtica.

Mo Gawdat va ser desgraciat durant els seus vint i trenta anys, tot i la seva alta feina com a executiu de Google i una família feliç al seu voltant.


Decidit a canviar la seva vida, va crear una equació per a la felicitat.

Un parell d’anys després, la seva teoria es va posar molt a prova quan el seu fill Ali, de 21 anys, va morir inesperadament en el que hauria d’haver estat una operació rutinària.



Ara ha revelat la seva fórmula per ser feliç. Consulteu la seva inspiradora entrevista aquí:


La història de Mo Gawdat

En una entrevista amb L’Independent, va explicar quines circumstàncies el van portar a crear una fórmula per a la felicitat:

“La meva teoria era que vaig néixer feliç i, com més em dedicava a la vida, més desgraciat em sentia, estava molt infeliç, em queixava de tot i estava constantment intentant controlar el món fins a un tee ... Comprava cotxes, gastava diners i vaig intentar omplir el buit de la meva ànima de qualsevol manera i simplement no funcionava '.

Era un comerciant a la borsa de Dubai, on guanyava una 'tonelada de diners', però el que comprava mai semblava ser suficient.

Més tard es va convertir en enginyer, mentre estava casat amb el seu amor de la universitat i amb dos fills adults. No obstant això, encara era desgraciat.

Sabia que tenia una rutina mental i va decidir que calia sortir-ne. Era un lector àvid, però li costava relacionar-se amb manuals de benestar i autocura. Gawdat va dir que va trigar aproximadament 7 anys a esbrinar la seva solució.

Va enumerar 'punts de dades' de tot el que puguis pensar a la vida, per petit o gran que sigui. Després va intentar trobar una tendència comuna entre ells.

Gawdat diu que 'l'única cosa que és habitual en tots aquests moments, simplement dit, és que som feliços quan la vida sembla que va pel nostre camí'.

L’equació de la felicitat

La felicitat és igual o superior als esdeveniments de la vostra vida menys les expectatives de com hauria de ser la vida.

Segons Gawdat, la raó per la qual molts de nosaltres estem descontents és perquè estem formats per mirar-los esdeveniments de la nostra vida d'una manera que no és verídica.

Això va portar Gawdat al 'model 675'. El model afirma que hi ha 6 il·lusions que difuminen la nostra visió del món. Pensament (creure que són els seus pensaments), un mateix (creure que és el seu cos, emocions, creences, nom, èxits, família, possessions), coneixement, temps (pensar massa en el passat o el futur), control i por.

A continuació, hi ha els 7 punts cecs que fan que no veiem la realitat amb claredat: filtrar, assumir, caçar, records, etiquetes, emocions i exagerar.

Gawdat diu que si solucionem el 6 i el 7, eliminem els motius del vostre descontentament. 'Quan ho feu prou temps, comenceu a adonar-vos-ho simplement perquè la vida compleix sobretot les nostres expectatives'.

Les 5 veritats que hem d'acceptar a la vida

Finalment, Gawdat diu que hi ha cinc veritats que hem d'acceptar a la vida. Són que ara, canvia, amor i la mort són reals, tal com ho és l'última veritat: un gran disseny, la creença que res és aleatori i que la vida segueix generalment patrons, lleis, regles o ciència.

Si tenim en compte aquestes veritats, fins i tot quan els esdeveniments de la vida són durs, s’esperen perquè són simplement veritats de la vida.

'Aquesta realització és realment el nucli de totes les persones feliços amb les que heu trobat mai. Que, de vegades, la vida és dura, però en aquells temps no es pot fer res per revertir la duresa. L’únic valor que aporta el teu valor incessant és que et fa patir ”.

Hi ha una diferència entre el dolor i el patiment.

Segons Gawdat, 'perdre un nen és increïblement dolorós'. Però diu que el dolor és el que us protegeix de més patiments i és el 'mecanisme del cos per mantenir-nos vius'.

El patiment, en canvi, no és útil, sinó un cicle en què un pensament només provoca sofriment per culpa. No és útil pensar.

'En el moment que sento el dolor de la mort d'Ali, que sento cada vegada que el trobo a faltar, crec que puc fer-hi? Com puc millorar el món una mica millor, encara que Ali no hi sigui? '

Tot i que Gawdat diu que tothom pot adoptar aquest enfocament, no obstant això, reconeix que per a les persones amb depressió i problemes de salut mental definitivament no és tan senzill.

“La depressió i els problemes de salut mental estan més enllà de les meves habilitats. Hem de reconèixer que la salut mental és molt real. No ho crec com un defecte: és només un cablejat diferent. Si agafeu un tros de codi escrit per al vostre iPhone i el poseu al vostre Android, no funcionarà '.

Si voleu seguir la fórmula de Gawdat, adverteix que heu de voler ser més feliços. Ho compara amb anar al gimnàs per primera vegada per intentar posar-se en forma. Després d’haver passat el dolor muscular dels primers dies, ja s’hi acostuma i prou aviat passa a formar part de la seva rutina diària.