Auto-millora no convencional: 8 creences tòxiques per desfer-se

Auto-millora no convencional: 8 creences tòxiques per desfer-se'n!

Quan tenia adolescència i començava els vint anys, volia que la vida fos d’una certa manera. Volia ser el millor que pogués ser i aconseguir tot el que mai volia.


Al cap i a la fi, l’escola estava acabada i el món s’obria.

Però com que ho volia tan malament, vaig començar a centrar-me en els meus defectes. Vaig començar a tenir ansietat i por de no ser el que sempre he pensat que podria ser.

Em vaig lliurar a aquestes pors per una sensació de confort. Em vaig protegir de provar coses noves i experimentar tots els diferents aspectes de la vida.


I, mentre ho estic pensant ara, no m’estranya que fos tan maleït miserable!

Estava perdut. Les meves pròpies creences i comportaments tòxics sabotaven la meva vida. Ara és fàcil dir-ho, però és realment difícil notar-ho quan s’està enmig.

La vostra ment s’enganxa en patrons i és un remolí per sortir-ne.


Però m’hi vaig quedar.

Després d’una lectura exhaustiva de la filosofia budista i de canviar d’opinió a través de les meves accions, vaig començar a provar coses noves i a experimentar un sentiment de satisfacció i pau amb la meva vida. (Tu pots llegiu la meva història aquí)

Tot i això, no sóc perfecte. La vida continua sent una lluita, però l’única cosa que ha canviat és la meva reacció.

Ja no tinc por de la por ni estic ansiós per l’ansietat. He acceptat que aquestes emocions formen part de la vida, cosa que paradoxalment ha provocat més pau i menys estrès.

I quan hi penses, crec que la nostra reacció és tot el que tenim controlat.

Però són les nostres creences infundades les que dificulten la comprensió d’aquestes coses.

Així, a continuació, repassaré vuit creences tòxiques que crec que són més habituals del que es podria pensar.

M’adono que aquestes creences són cada vegada més freqüents en molts de nosaltres amb tot el que està passant amb el coronavirus.

Això és molt comprensible tenint en compte el trastorn que està provocant a les nostres vides i a la nostra comunitat.

Però, en algun moment, ens hem d’adonar que en realitat no ens beneficien.

Així doncs, aquí hi ha 8 creences tòxiques que faríem bé per deixar de creure:

1) El present és indicatiu del futur

Quan les coses no van bé, és habitual creure que la vostra vida sempre serà així. Es presenten desafiaments i temeu que mai no podreu superar-los.

El més curiós és que, quan les coses van molt bé, creiem que alguna cosa impedirà que continuï sent fantàstic.

Pensem que la felicitat és fugaç. Ho prenem al valor nominal, però quan ens sentim deprimits o angoixats, creiem que només empitjorarà.

Però aquesta és una profecia autocomplerta i és un judici boirós.

El primera llei del budisme és que el canvi és l’única constant de l’univers. Per tant, per molt dolentes que semblin, les coses simplement han de canviar.

Res queda fix. Per tant, netegeu l’objectiu brut que veu que el món només empitjora. Tingueu optimisme i espereu que canviarà per a millor.

Noam Chomsky ho diu millor:

“Si assumeix que no hi ha esperança, garanteix que no hi haurà esperança. Si suposeu que hi ha un instint de llibertat, que hi ha oportunitats per canviar les coses, hi ha la possibilitat que pugueu contribuir a fer un món millor '.

2) És massa tard per fer canvis

La vida no és previsible. No hi ha cap línia recta cap a res. El fet que no estigueu satisfet amb la vostra feina ara mateix no vol dir que no pugueu fer cap canvi i provar alguna cosa nova. No importa l’edat que tinguis.

Se li permet fer marxa enrere a la vida. Se us permet esbrinar què us convé.

És cert que la vida és un embolic. Però és un embolic preciós i, en lloc d’intentar girar alguna cosa recte que faci ziga-zagues, és molt més satisfactori i divertit córrer amb les ziga-zagues.

3) Ser vulnerable és perillós

Aquesta és una creença habitual i per una bona raó.

Cap de nosaltres gaudeix sentint emocions incòmodes com la por i la vulnerabilitat.

Rudá Iandê, al seu gran curs en línia Out of the Box, diu que temem sentir aquestes emocions al màxim perquè som pessimistes sobre com reaccionarem.

Tot i això, diu que el progrés només es pot produir quan surti de la seva zona de confort.

I l’única manera de fer-ho és abraçant la imperfecció i acceptant que et sentiràs incòmode.

Abraça, doncs, qui ets i tot el que sentis. És possible que trobeu que condueix a oportunitats i idees que mai no havíeu pensat que abans fossin possibles.

Us recomano que consulteu el seu masterclass gratuïta aquí per obtenir una saviesa més perspicaç.

4) Estar sol és un problema

Es pot dir gràcies a la societat per aquesta. Les persones que passen temps soles s’etiqueten com a estranyes i marginades.

És veritablement perillós participar-hi. La veritat és que, quan la merda va cap al sud, només ens hem de basar i, si no us sentiu còmode amb vosaltres mateixos, pot comportar tot tipus de problemes.

Com diu el budisme, la felicitat només pot venir de dins, així que deixeu de buscar factors externs per fer-vos feliços.

Adoneu-vos que estar còmode amb vosaltres mateixos és l’avantatge més gran que tindreu a la vostra vida.

5) L’encaix és bo

Hem crescut creient que, si voleu tenir èxit, cal que hi tingueu cabuda.

El problema és, aquestes creences generalment operen sobre estereotips. La societat desenvolupa una caixa limitant que cal que hi càpigui si es vol considerar 'normal'.

Però l’única manera de ser realment feliç és si ets el teu veritable jo.

Abraça, doncs, qui ets realment i oblida’t de ser algú perquè agrada a altres persones.

Se sap que les persones més felices són persones autèntiques.

6) Hi ha una persona perfecta per a mi

Tots perseguim la perfecció i això no és diferent a l’hora de buscar una parella.

Cerquem l'amant perfecte perquè Hollywood ens ha ensenyat que definitivament existeixen en algun lloc del món.

Però ens hem d’adonar que no hi ha cap cosa com la perfecció. Sí, trobareu algú que estimeu, però tindrà els seus defectes, igual que vosaltres.

Amb una mica de paciència i una ment oberta, començareu a adonar-vos que aquestes imperfeccions realment fan que la vida sigui bella.

7) El que tothom et fa és personal

Alguns de nosaltres tendeixen a pensar que qualsevol cosa que ens passi és un atac directe a nosaltres. Però quan comencem a veure el món d’aquesta manera, pot convertir-se ràpidament en una profecia autocomplerta.

La veritat és que el món no és capaç d’aconseguir-te i altres persones tampoc. El que la gent pensa sobre tu diu més sobre ells, després ho fa sobre tu.

Tots tenim un objectiu amb el qual veiem el món, així que trieu el vostre per ser optimistes i esperançadors. La vostra ment us ho agrairà.

8) Mai hauries d’estar trist

Gràcies al moviment de pensament positiu, la majoria de nosaltres creiem que si sentim emocions negatives, ens passa alguna cosa malament.

Però és impossible ser positiu tot el temps. Heu d’acceptar les vostres emocions negatives perquè, si no, tornareu a mossegar-vos 10 desenes més fort.

La felicitat no consisteix en ser positiu tot el temps. Es tracta d’abraçar la vida tal com és i acceptar qui ets.

Ànims,
Lachlan & The Hack Spirit Team

PS Si voleu obtenir més saviesa com aquesta, consulteu el meu llibre: La Guia de les tonteries per utilitzar el budisme i la filosofia oriental per a una vida millor.

En aquest llibre, us guiaré per la vostra primera meditació i us donaré alguns exercicis senzills però potents per ajudar-vos a tenir més compte cada dia.

Junts, treballarem per enfortir les vostres relacions, augmentar la vostra resistència emocional i formar sistemàticament la vostra ment.

Consulteu-ho aquí.

També us pot agradar llegir: