Vols ser més feliç? Feu-vos aquesta pregunta cada matí.

Quin és el primer pensament que us apareix al cap quan us lleveu al matí? Si sou com la majoria de la gent, probablement comenceu a pensar en tota la feina que heu de fer. Els correus electrònics als quals heu de respondre o les tasques domèstiques que cal fer. Però potser hi ha una millor manera de començar el matí.


Què passa si en lloc de sentir-vos esgotat pel que fa a la resta del dia, us feu aquesta senzilla pregunta de ningú més que del gran Albert Einstein:

'La decisió més important que prenem és si creiem que vivim en un univers amable o hostil'.

El món on vius és hostil o amable? Com ho mires? Depèn de vosaltres decidir.


Per què és important?

Perquè si veieu el món com a bo o dolent, afecta la vostra actitud i el vostre dia. La nostra actitud és l’única cosa que podem controlar i, creient en un univers amable, obrim els ulls a la positivitat i a les noves oportunitats. És menys probable que reaccioneu de manera negativa quan passin coses que no teníeu previstes.



Bé engendra bé

El començament del dia és el millor moment per fer-se aquesta pregunta, ja que estableix la seva actitud per a la resta del dia.


Susan Reynolds, coautor de Entrena el teu cervell per ser feliç, diu que 'sentir plaer pot ser tan estimulant per al vostre cervell que està preparat per respondre al plaer de manera que reforci aquest plaer'.

Dit d’una altra manera, com més bé busqueu al món, més rebrà a canvi. Si decidiu despertar-vos i veure el món tan malament, us sentireu frustrats i enfadats. Res no funciona i esperareu constantment a que les coses funcionin malament només per demostrar que el món està realment fora d’aconseguir-vos. La veritat és que el món és completament indiferent i només la vostra ment ho etiqueta com a bo o dolent.

També és bo per a vosaltres físicament.

Triar pensar positivament també proporciona molts beneficis per a la salut. Segons la investigació, redueix el risc de depressió, disminueix l'ansietat i el fa encara més resistent contra qualsevol error que es produeixi. Les persones que veuen el costat brillant de la vida solen viure més temps i tenen més facilitat per afrontar l’estrès.

Això no vol dir ser positiu tot el temps

Tampoc no dic que ser positiu tot el temps sigui la resposta. Hi ha moltes coses que van malament a totes les nostres vides i és important afrontar aquests reptes de cara.

Però en lloc de resistir aquestes emocions negatives, les abraceu i les mireu des d’un punt de vista optimista per superar-les. No veieu aquests esdeveniments ni emocions negatives com a prova que el món us odia. però t’adones que això és simplement una part de l’ésser humà. L’acceptació és una reacció molt més poderosa que la negativitat.

Recordeu que podeu triar. Feu-vos un favor i trieu el bé quan us desperteu. Potser Harvey Mackay ho va dir millor amb aquesta cita:

“Quan et lleves cada dia, tens dues opcions. Pots ser positiu o negatiu; un optimista o un pessimista. Decideixo ser optimista. Tot és qüestió de perspectiva '.